Эта книга, является пособием не связанным с какой-то конкретной методикой тренировок какого-то определенного стиля боевых искусств, напротив, в ней находятся описания упражнений, которые принесут пользу любому спортсмену, но особенно тем, кто практикует единоборства. В этой книге отражен принцип Брюса Ли, который он назвал Джит Кун До, или же «стиль без стиля».