Перед вами книга о том, как понять, что важно именно для вас, как переместить фокус с достижения на жизненный процесс. Как найти баланс между личными устремлениями и интересами других людей? Понять, что делает вас счастливыми и даёт энергию? Как быть всегда в контакте со своими эмоциями? Как в любой непростой ситуации видеть 3–4 возможности? Понять, где пролегают ваши границы — где линия между могу и не могу?

В книге десятки различных техник: простых, глубоких, альтернативных, для избавления от иллюзии, для прощения обид, для понимания, что такое осознанность — вы сможете выбрать то, что нужно сейчас, а потом можете возвращаться за другими практиками. Книга так же может дополнять или подготавливать к практическим занятиям и тренингам.