Вступление
Разработанные авторские техники помогут практическим психологам (психотерапевтам), более эффективно оказывать психологическую помощь семьям, одиноким мужчинам, женщинам, мечтающим найти свою любовь, а также построить крепкие и продолжительные отношения. Они также будут полезны в работе с парами, находящимися в ситуации развода или расставания.
При разработке техник учитывались наиболее типичные проблемы, возникающие в семейных отношениях:
• семейные конфликты,
• кризисные периоды,
• неудовлетворенность в материальной и сексуальной сферах,
• супружеские измены,
• проблемы в общении с детьми.
Использование этих техник в работе с парами позволяет детально проанализировать причины выбора партнера (как у мужчин, так и у женщин), выявить конкурентные сферы в отношениях, исследовать потребности партнеров (в заботе, защите, опеке и т. д.), наличие либо отсутствие эмоциональной составляющей в отношениях, принятие-непринятие ответственности, выполнение-невыполнение обязанностей. Техники отличаются простотой использования, апеллируют к спонтанности, творчеству, актуализируют самопознание партнерами друг друга.
Ниже мы более подробно остановимся на особенностях использования этих техник.
1. О техниках консультирования и их значении в работе с парами
Техники создавались на основе опыта психологического консультирования (психотерапии) семейных пар, одиноких мужчин, женщин, желающих построить отношения. Это позволило выделить наиболее важные сферы общения мужчины и женщины, в которых проявлялись разногласия. Это такие сферы, как:
• представления о партнере,
• процесс знакомства и узнавания друг друга,
• распределение домашних обязанностей,
• финансовые вопросы,
• особенности общения в паре (конфликты, эмоциональная близость, дистанция, конкуренция, партнерство),
• семейные кризисы,
• сексуальные взаимоотношения,
• отношения с родственниками,
• личностное развитие в паре (работа, карьера, хобби).
Цель создания техник – улучшение общения в паре, развитие способности находить решения в спорных ситуациях, научиться на основе полученных знаний о себе и о модели своих отношений с партнером, преодолевать семейные кризисы и разрешать возникающие конфликты. Техники могут применяться как в индивидуальной, так и групповой работе.
Задача психолога в консультировании (психотерапии) – вывести неосознанные переживание клиента на поверхность, заставить задуматься о причинах возникновения конфликтов в отношениях, проанализировать последствия неконструктивного поведения. Затем помочь паре найти пути выхода из сложившейся ситуации. В этом поможет применение разработанных техник.
Таким образом, благодаря использованию определенных техник в работе с парами, легко и просто проясняются причины разногласий, выражается эмоциональное напряжение от постоянных ссор и конфликтов, открывается возможность посмотреть по-новому друг на друга, достигнуть более глубокого уровня взаимопонимания. Работая с парой, важно поддерживать максимальную спонтанность поведенческих проявлений партнеров, акцентировать их внимание на искреннем проживании проблемных ситуаций в отношениях, построении перспективы дальнейших взаимоотношений.
Необходимо обязательно прорабатывать поведенческие паттерны, усложняющие взаимопонимание, а также находить конструктивные решения дальнейшего, мирного взаимодействия друг с другом. Следует также обратить внимание на ролевые позиции партнеров в отношениях, сосредоточиться на развитии «новых» ролей, избавлении от страхов и тревог по поводу совместной жизни. Обратимся к описанию техник, которые могут быть использованы психологом в консультировании (психотерапии) супружеских проблем.
2. 28 практических техник в работе с семьями, парами, одинокими мужчинами и женщинами
Разработанные техники призваны помочь разобраться в трудностях взаимоотношений в паре в различных сферах жизни: финансовой, личностной, сексуальной, отношениях с ближайшими родственниками. За помощью к психологу, как правило, обращается только мужчина или женщина, образующие пару. Значительно реже – вдвоем. Следовательно, методы работы, предложенные в этой главе, могут быть использованы как отдельно с каждым из партнеров, так и в парной консультации.
Предлагаем наиболее результативные авторские техники, которые можно использовать в семейном консультировании.
Техника № 1. «Мой реальный партнер» и «Мой идеальный партнер».
Инструкция: Клиенту предлагается описать собственное представление о «реальном» партнере (мужчине или женщине). Затем рассказать о своем представлении, об «идеальном» партнере. Для этого можно разделить лист бумаги на две части и записать свои мысли. Цель техники – выявить расхождения между неосознанными представлениями клиента о своем избраннике (избраннице) с его реальными особенностями. Эта техника позволяет более четко увидеть все качества партнера, разглядеть в нем его истинные достоинства.
Вопросы для обсуждения: Каким вы видите своего реального партнера? Каким должен быть ваш идеальный избранник (избранница)? Каких качеств не хватает вашему партнеру, чтобы он (она) соответствовал идеалу?
Техника № 2. «Мое первое свидание».
Инструкция: Клиенту предлагается рассказать о своем поведении на первом свидании. Цель техники – определить неосознанные механизмы поведения, которые в дальнейшем воздействуют на продолжение отношений, выявить типичные страхи, не позволяющие отношениям развиваться.
Вопросы для обсуждения: Каковы ваши ожидания от первой встречи? Какие переживания вы испытываете на первом свидании? Какие страхи относительно дальнейших отношений актуализирует в вас первое знакомство?
Техника № 3. «Ролевые позиции в отношениях с партнером».
Инструкция: Клиенту предлагается описать свои роли в отношениях. При этом можно использовать бумагу и ручку. Это могут быть такие роли, как мужа, отца, жены, матери, дочери, сына. Затем нужно проанализировать эти роли и понять, какие роли клиент не проявляет или проявляет в избытке. Таким образом, становится возможным определить тип взаимодействия в паре (мать-сын, дочь-отец).
Вопросы для обсуждения: Насколько вы удовлетворены вашей моделью отношений? Какие роли вам легче проявлять, а какие сложнее? Какие ролевые позиции чаще всего демонстрирует ваш партнер?
Техника № 4. «Роли, которые не проявляются в отношениях или никогда не проявлялись».
Инструкция: Клиенту предлагается подумать о тех ролях, которые никогда не проявлялись им в отношениях с партнером (партнершей). Такие роли могли быть просто не развиты и требуют определенной тренировки, наработки, чтобы сделать отношения более гармоничными (например: роль девочки – женщины, мальчика – мужчины).
Вопросы для обсуждения: Какие роли вы никогда не проявляли в отношениях? Какие роли вы не часто проявляете в отношениях? Какие причины, на ваш взгляд, мешают проявлять другие роли в ваших отношениях?
Техника № 5. «Мои новые роли в отношениях».
Инструкция: На листе бумаги напишите 10 «новых» ролей, которые вы будете проявлять в ваших отношениях с партнером. Далее вместе с психологом важно обсудить варианты их воплощения в жизнь. Например, «новые» роли для женщины – женщина, девочка, хозяйка, любовница, а для мужчины – сын, муж, отец, любовник. Это усилит вашу удовлетворенность отношениями.
Техника № 6. «Проблемные ситуации».
Инструкция: Клиенту предлагается назвать 3 причины, которые постоянно приводят к возникновению конфликтных ситуаций в отношениях. Затем нужно продумать возможные варианты решения этих ситуаций, и обсудить их воплощение в жизнь.
Техника № 7. «Мои ожидания от отношений».
