От автора.

Здравствуйте, меня зовут Нефедов Сергей – я спортсмен, чемпион по бодибилдингу, автор этой книги. Хотелось бы поделиться подробностями своей биографии, переживаниями и впечатлениями, своими историями, выводами, опытом. Я обращаюсь к тем, для кого спорт, совершенствование тела – только часть общего развития. И молодым, и взрослым людям – всем необходимо привносить в повседневность что-то новое, заинтересовывать и

мотивировать себя, а мои преодоления, приключения и злоключения каждому могут открыть или напомнить что-то свое.

У каждого человека есть своя цель, и он идет к ней, но цели могут меняться с мировоззрением человека и временем, если не будет цели и движения, или занятия по душе, то мы будем деградировать и самоуничтожать самого себя. Цель придает существованию краски, динамику и вектор движения.

На некоторых страницах размещены фотографии – это мои кусочки из жизни, которые были вырваны из жизни и остановлены на бумаге, и они передают атмосферу и настроение того времени.

Спорт – не самоцель, а средство, которое помогло мне, и дисциплинировало меня, воспитало характер. Ведь были победы и поражения, и цель двигаться вперед.

Какой я и как оценить мои рассказы, истории – это решать вам, читателям, а если вы почерпнете что-то для себя – что-то вспомните, задумаетесь, улыбнетесь или даже посмеетесь, найдете пользу в моем опыте, я буду только рад.

Введение.

Немного истории о русских атлетах.

Что мы знаем о русских атлетах? Все сейчас говорят о Джо Вейдере, как об основоположнике бодибилдинга. Но мало кто знает, что атлетический бум в России начался еще в конце прошлого столетия. Атлетизмом тогда занималось больше людей, чем футболом.

У нас в России было много атлетов, на которых можно равняться, и можно гордиться.

Это такие атлеты как Иван Максимович Поддубный, известен всему миру, его имя овеяно красивыми легендами. Сын хлебороба, простой черноморский грузчик, он со временем стал "королем цирковой арены", боролся на крупнейших манежах Европы, Азии, Африки и Америки.

Георг Гаккеншмидт ему не было равных, когда скрещенными на спине руками он поднимал из глубокого приседа 86 кг, а со штангой 50 кг, он делал это 50 раз. В положении "по стойке смирно" он поднимал на бицепсы 90 кг.

Иван Заикин из толстого полосового железа завязывал "браслеты" и "галстуки", рвал цепи, выполнял упражнение «живая карусель», поднимал якорь весом 400кг.

Петр Крылов поднимал громадные гири и выполнял с ними разные силовые номера.

Иван Ледебев был первоклассным атлетом, но широкую известность получил как организатор чемпионатов французской борьбы и главный редактор спортивного журнала "Геркулес", автор популярных книг по атлетике "Сила и здоровье", "Тяжелая атлетика", "История профессиональной французской борьбы".

Александр Засс выполнял поистине выдающиеся силовые трюки и был сильным борцом.

Клеменс Буль работал с гантелями, гирями, поднимал тяжелые колесные пары вагонеток, бегал многокилометровые кроссы и – стал сильнейшим в поясной борьбе.

Якуба Чеховской продемонстрировал сенсационный силовой трюк, он пронес по кругу на одной руке шесть солдат гвардейского полка (не меньше 400-420 кг), за что был награжден почетным золотым поясом. Делая "мост", он держал на себе 10 человек(600-700 кг). На его грудь устанавливали специальный помост, на котором размещался духовой оркестр из 30 музыкантов. На плечи ему клали двутавровую металлическую балку, и 40 человек, надавливая на нее, сгибали концы балки до земли. По помосту, лежащему на груди у Чеховского, проезжали три грузовых автомобиля с публикой.

Позже в советское время их славу продолжили штангисты Власов, Жаботинский, Андрей Чемеркин и другие.

Глава1

Из прошлого в настоящее.

Начиналось все в конце 80-х годов, когда слово «бодибилдинг» знали только избранные, а у остальных штанга ассоциировалась только с тяжелой атлетикой. Люди начинали заниматься в подвальных помещениях на самодельных тренажерах, а не на таких навороченных тренажерах как сейчас и выглядели атлеты тех лет не хуже, чем те, кто занимается сейчас, конечно питаться спортсмены стали лучше, появилось разнообразное спортивное питание, стали более рациональными подходы к тренировочным процессам, поэтому спортсмены стали более проработанными и массивными.

Но надо отдать этим людям должное, что, несмотря на запреты, они пронесли через года любовь к бодибилдингу (штанге), и то, что мы имеем сейчас было заложено на протяжении многих лет.

Сейчас эти спортсмены, возможно, ушли с соревновательного подиума, уступив место молодым дарованиям, помогая им в подготовке к соревнованиям, но и они сами также тренируются в полную силу, что помогает быть им постоянно в отличной физической форме. А также бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и другие силовые виды спорта первым делом формируют не только тело, но и характер, волю и стрессоустойчивость к нашей не легкой сегодняшней жизни. Ритм сегодняшней жизни очень велик, поэтому молодые юноши и девушки слабые и безвольные стараются расслабиться с помощью других средств (алкоголь, курение, наркотики, секс и.т.д.), думая, что они станут взрослее и сильнее, но это заблуждение. В итоге получается вырождение популяции человека, так как здоровья у них нет, и потомство они уже рождают с отклонениями не только физическими, умственными, но и психологическими.

Поэтому ведите активный образ жизни, занимаясь общей физической подготовкой и общаясь с людьми, которые ведут активный образ жизни тем самым, совершенствуя свой дух и свое тело.

О жизни и учебе.