Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Наталия Преслер, 2023

© Оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024

«Ложка меда» – так называется мой блог, который я начала вести много лет назад. Это блог для родителей о воспитании детей, а также о том, как вырастить своего внутреннего ребенка.

Я психолог и психотерапевт, более десяти работаю со взрослыми людьми, которые рассказывают мне о своих проблемах, печалях, радостях и горестях. И большинство говорят о своем детстве. Спустя десятилетия эти люди порой настолько отчетливо помнят взгляд матери, запах отца, слова бабушки, словно это было вчера.

У бессознательного нет времени. Внутри каждого человека – вселенная, по которой он перемещается быстрее скорости звука из прошлого в настоящее, в будущее и обратно. На самом деле он переживает в реальности – вне зависимости от того, случилось то или иное событие 20 лет назад, происходит прямо сейчас или его никогда не было. Ощущения, чувства – вот что имеет значение для психики. Эта книга поможет вам разобраться в причинах, особенностях собственных чувств, которые стимулируют к тем или иным поступкам. А еще она поможет понять, что чувствует ваш ребенок и почему.

Как психоаналитический психотерапевт, я уделяю много внимания символическому значению событий, происходящих в жизни, словам, которые мы используем, образам, через которые понятнее содержание.

Когда я выбирала название для блога, мне хотелось, чтобы это было что-то говорящее. И я задала себе вопрос: зачем я пишу для других людей, что я хочу им сказать, что важно сделать мне самой? Другими словами – в чем моя большая цель, ради которой я буду готова долго работать, переносить трудности, что будет продолжать меня мотивировать изо дня в день, из месяца в месяц и даже из года в год, от чего я не устану, во что верю?

Я верю в людей, верю в человеческую природу и в право каждого чувствовать себя ценным и значимым, иметь свое место среди людей, проживать свою жизнь осмысленно и цельно. Мне важно, чтобы таких осознанных и счастливых людей стало больше, и мне очень хотелось бы, чтобы название блога отражало мое желание давать людям то, что будет укреплять их веру в себя и растить осознанность.

Я выписала все ассоциации с этой идеей. Одна из них была про мед – что-то насыщенное, полезное, что я могу дать людям, которым важно поверить в себя, что-то плотное, содержательное – квинтэссенция большого труда, вложенного в питательный продукт. Таким я старалась сделать свой блог. Хочется, чтобы такой получилась эта книга.

Работая над ней, я опиралась на свой опыт взаимодействия с клиентами, на многолетний опыт собственной терапии, опыт супервизий и различных обучений, а также личных проектов (статей, курсов, подкастов, лекций), в которых я сталкивалась с историями людей. Все ситуации в книге – собирательные, это не истории какого-то одного клиента.

Есть мнение, что к психологам, как к врачам, приходят люди с проблемами. Я так не думаю: речь идет не о болезни. Дело в том, что в каждом человеке есть некое ядро личности – Я, которое он ощущает как нечто целостное, гармоничное. Это источник его сил, радости, доброго отношения к себе и творчества. Я вижу, что ему мешает прикоснуться к этому своему источнику: травмы, непереработанные осколки боли из детства, которые не дают стать собой, ценить себя и реализовывать свои способности. Человек обращается за помощью к психологу не потому, что болен, а потому что ощущает тот самый свой источник сил, свое Я, но не видит пути к нему. Моя задача – не вылечить, не показать, как нужно, а стать проводником и помочь найти этот путь.

Мы все пробираемся к себе через бурелом травм и установок из прошлого. Мне кажется, моя книга может стать хорошим компаньоном на этом направлении, поможет сориентироваться на местности. Каждая из глав – важный отрезок пути в воспитании ребенка, причем не во временном контексте, а в контексте ориентиров. Когда вы спрашиваете дорогу в незнакомой малооблагороженной местности, вам говорят: «Идите прямо, метров через триста будет резкий поворот направо, там магазин продуктов, после него пройдете пятьсот метров до лодочной станции, а потом увидите мост через реку. Вот за ним свернете налево и пойдете до холма. Прямо за холмом то, что вы ищете».

Эта книга поможет вам понять, какие объекты на вашем пути самые значимые. Воспитывая детей, мы порой чувствуем, как тонем под огромным количеством важных вопросов, не понимаем, за что браться в первую очередь, что самое главное. Родился у вас ребенок, и с первой недели его пребывания на этом свете начинается: как правильно укладывать, развивать его речь, не давать гаджеты. На площадке важно научить делиться, в детском саду – вместе со всеми выполнять задание, потом сохранить мотивацию к учебе, не оценивать и далее по списку. И вроде все важно!

Вы многое встретите на пути воспитания: на пути от резкого поворота до холма вас будут отвлекать пасущиеся козы, проезжающие машины, встреченные люди, красивый вид на поле. Но если вы будете помнить о пяти ориентирах (резком повороте, магазине, лодочной станции, мосте через реку, холме), то не потеряете фокус и точно дойдете.

Пять глав этой книги станут для вас пятью ориентирами в воспитании и помогут не потеряться, почувствовать себя увереннее и сохранить фокус в воспитании. Я выделила пять основных способностей, которые мы взращиваем в ребенке, для того чтобы его жизнь была насыщенной и удовлетворяющей:

1) любить;

2) работать;

3) быть в контакте со своим телом;

4) выдерживать стрессы;

5) переживать невзгоды, испытывать радость в жизни и уметь строить стабильные отношения.

Пройдемся по «основным ориентирам» – главам книги.

В главе 1 вы узнаете, как воспитать ребенка, способного любить. Разберемся, в чем разница между детской и взрослой любовью, узнаем, как развивается способность любить по-взрослому. Бывает, что родители очень любят своего малыша, однако он вырастает с ощущением, что его не любили. В этой главе вы узнаете, как сформировать у ребенка чувство, что он любим.

Люди, раненные нехваткой или переизбытком любви, становятся нарциссическими. В этой главе мы обсудим, какие действия родителей могут способствовать развитию нарциссизма и что делать, чтобы этого избежать.

Глава 2 посвящена способностям получать удовольствие от жизни и справляться с неудачами. Это основа зрелой личности. Без этих способностей жизнь будет пресной, возрастает вероятность депрессии в будущем.

Мы поговорим о том, какие черты специфичны для людей, склонных к депрессии, и как детский опыт может повлиять на их формирование. Жизнь никогда не бывает прямой светлой дорогой, все люди так или иначе сталкиваются с испытаниями. На пути взросления родители могут научить ребенка справляться с трудностями так, чтобы они не разрушали, а были ресурсом и чтобы ребенок благодаря им становился увереннее. Как именно этого достичь – узнаете, прочитав вторую главу.

Для счастливой жизни важна не только способность справляться с утратами, невзгодами и переживаниями, но и умение радоваться. Оно также во многом закладывается в детстве благодаря семейным установкам в отношении радости. Как научить ребенка радоваться, привить ему жизнелюбие – важные темы этой главы.