ОБ АВТОРЕ

Ирина Александровна Соловьева – практический психолог, сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, биосинтезу (диплом Института биосинтеза, Швейцария), бодинамике (диплом Института бодинамики, Дания), по психосинтезу, работе с аддикцией, арт-терапевт, сертифицированный хакоми-терапевт и практик (диплом Hakomi International Network), регрессолог. Преподаватель, супервизор. Автор книг.

Опыт работы 20 лет.

Сайт: https://solirina.ru

Youtube-канал: psychologist irina soloviova

ВСТУПЛЕНИЕ

"Правда – лучшая служанка любви".

Джордан Питерсон

Любовь – то, в чем нуждается каждый из нас. Любить и быть любимым…

Она объединяет между собой людей и помогает сосуществовать в мире и гармонии – с собой и другими. Это сложно, и всю жизнь мы учимся любви, любви в разных проявлениях: между родителями и детьми, братьями и сестрами, мужем и женой, в дружбе, соседстве и т.д. Задаемся вопросами и пытаемся найти ответы. И в каждом возрасте ответы свои, любовь раскрывается новыми гранями.

Эта книга раскрывает тему любви с разных сторон. Она освещает те трудности, с которыми мы сталкиваемся, и те вопросы, которыми задаемся. Возможно, расширит Ваше представление о себе и о мире, подскажет какие-то ответы или даст почву для новых размышлений. Книга разделена на 4 тематических раздела:

– любовь в партнерских отношениях,

– эмоциональная зависимость (созависимость),

– любовь к себе и саморазвитие

– и любовь между родителями и детьми.

Отдельный акцент сделан на практических рекомендациях. Желаю Вам интересного и полезного прочтения!

Ирина Соловьева

Раздел 1. О любовных отношениях.

"Счастливый ли у меня брак? У меня глубокие доверительные отношения с женой, а это важнее, чем счастье".

Джордан Питерсон

КАК УЗНАТЬ «СВОЕГО» ЧЕЛОВЕКА?

Выбор партнера – дело непростое, особенно если речь идет не о коротком курортном романе, а о серьезных длительных отношениях, создании семьи. Как распознать «своего» партнера?

Благополучные семьи, в которых партнеры по-настоящему довольны отношениями, редкость. Много ли таких союзов Вы знаете? Чтобы при этом они оказались еще и длительными … Счастливый союз – вопрос не только и не столько выстраивания отношений. В первую очередь – это правильный выбор партнера. Что значит «правильный» выбор, если речь идет о любви?

«Правильный» партнер – это человек, с кем действительно хочется выстраивать отношения длительные и искренние, от сердца. Можно обмануть кого-то, но не себя и не свое сердце.

Выстраивание отношений – дело сложное, в совместной жизни периодически возникают противоречия, проявляются несовпадения. Особенно в мелочах, но именно мелочи могут стать разрушительными. Например, она «сова», он «жаворонок»; он хочет, чтобы играла музыка, она любит тишину. Совместная жизнь – это постоянные компромиссы, готовность прощать недостатки, проявлять терпимость. Когда злишься на партнера и его недостатки, хорошо помогает напоминание, что и сам ты – не ангел.

Легче идти на уступки ради любимого человека, а браки не по любви часто распадаются. Ведь то, что в любимом человеке вызовет улыбку, в нелюбимом будет только раздражать. В своей автобиографии Агата Кристи дает совет молоденьким девушкам – как понять, выходить замуж за поклонника или нет: если его насморк и кашель во время простуды вызывают умиление – это правильный избранник, если раздражают – лучше не связывать с ним жизнь.

Браки не по любви оказываются более длительными, если партнеры сохраняют дистанцию и у них меньше повода для раздражения. Помните барона Мюнхгаузена в советском фильме (роль Олега Янковского)? «И мы уехали в свадебное путешествие, я в Турцию, она в Италию…»

В браках не по любви отношения партнеров поверхностны, нет настоящего контакта. Супруги словно играют в семью, такая игра может длиться годами и даже создавать у окружающих иллюзию благополучия. Именно таким был брак Карениных: муж с головой ушел в работу, жена – в любовь к сыну. Но в любой момент может появиться Вронский, и тогда контраст между истинной любовью и иллюзией любви станет очевидным.

В античной мифологии неизмеримо могущественной богиней была… Афродита, богиня любви. Она древняя хтоническая богиня, по иерархии стоящая выше самого Зевса – главы Олимпийских богов. Она древнее Зевса и других олимпийцев. Древние греки знали, что любовь страшна, а ее власть безгранична. Когда она приходит – отступает все остальное. Силы любви нельзя игнорировать. Их надо признавать, уважать… и договариваться с ними.

«Правильный» партнер способен на выстраивание здоровых гармоничных отношений. Это неправда, что «даже зайца можно научить курить». Нечестно по отношению к зайцу ждать, что рано или поздно он овладеет этим навыком, а ведь именно эту ошибку совершают многие, пытаясь «улучшать» свою вторую половину. И ожидая, что партнер «исправится» и «станет более удобным».

Люди меняются медленно, и только если сами того захотят, принуждение не поможет. Какой партнер в начале отношений – таким он, скорее всего, и останется. Народная мудрость говорит: смотри не на то, как он относится к тебе, а на то, как он относится к другим людям. Ведь на этапе ухаживаний каждый хочет казаться лучше, чтобы понравиться. А с людьми нейтральными, посторонними не сдерживается, показывает себя настоящего. Посмотрите на свидании, как ухажер общается с официантом? с таксистом?..

Далеко не всякий партнер способен на создание гармоничных отношений, благополучной семьи. Например, он конфликтный и не хочет меняться. Готовясь к совместной жизни, каждый должен задаваться серьезным вопросом: действительно ли мне подходит избранник? Способен ли он выстроить длительный гармоничный союз? И ответить на эти вопросы, отказавшись от иллюзий.

УПРАЖНЕНИЕ «КАК Я НА САМОМ ДЕЛЕ ОТНОШУСЬ К ПАРТНЕРУ?»

Предлагаем Вам выполнить психологическое упражнение, которое поможет Вам прояснить отношение к партнеру.

Согласно психологической символике тела, разум соотносится с областью лба, душа – с сердечной областью, а наши чувственные ощущения отображаются в районе живота. Мы можем их назвать верхним, срединным и нижним центрами.

1. Удобно сядьте, устойчиво поставьте стопы – примерно на ширину плеч, лучше босиком.

2. Сконцентрируйтесь сначала на животе. Что он говорит про Ваши отношения с партнером?

3. После этого перенесите внимание на область сердца. Что оно Вам говорит о партнере?

4. И, наконец, сосредоточьтесь на своем лбу и послушайте мнение разума.

5. Каждая реплика должна быть емкой и краткой. А вместе они помогут вам сформулировать решение.

ПРИМЕР:

Алена, 28 лет, о зарождающихся отношениях с Антоном, пока находящихся на этапе ухаживаний.

Нижний центр: «Я хочу быть с ним».

Срединный центр: «Я пока не могу довериться».

Верхний центр: «Мне нужно время».

Решение: не торопить развитие отношений, дать себе время лучше узнать Антона.

Решения важно принимать из состояния целостности и интегрированности.

Выбор партнера, в идеале, напоминает тройственный союз:

осуществляется телом (страсть, физическое влечение),

сердцем (чувства)

и умом (интерес, оценивание, проверка совпадения).

То есть телом, душой, разумом. Если какой-то союзник молчит, воздерживается от голосования, а то и вовсе протестует и кричит «Нет!», то игнорировать это нельзя. Ваше Бессознательное таким образом предостерегает от серьезной ошибки. Только согласие всех трех составляющих нашей личности дает шанс на долгий счастливый союз.