Почему нас интересует схема тела?

Человек с нарушенной схемой тела неловок и невнимателен. Движения конечностей и туловища не согласованы, он часто спотыкается на ровном месте, путает правое и левое, не вписывается в дверные проемы, сталкивается с людьми при ходьбе, как будто он их не видит. Человек с нарушенной схемой тела как будто ищет травму. С другой стороны, травма, сотрясения тела, болезни и драматические переживания приводят к нарушениям схемы тела.

Схему тела необходимо восстанавливать по двум причинам: для профилактики травм и для реабилитации после травм – восстановления объема и ловкости движения тела.

Собственную схему тела можно увидеть в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Ее видят в виде полупрозрачных человечков. Схему тела изучают по рисункам собственного тела. Каждый человек имеет несколько схем тела, различных по окраске, размерам и функции. Наиболее часто для отражения собственных схем тела люди выбирают карандаши серого, розового (телесного), серебристого, синего, зеленого, платинового и коричневого цветов. Однако самый подходящий инструмент для рисования схем тела – простой мягкий, так называемый плотницкий, карандаш. Схемы тела, нарисованные им, хорошо отражают действительное положение дел.

Как оценивать схему тела на рисунках? Существуют 4 правила:

правое уравновешено левым;

верхнее уравновешено нижним;

переднее уравновешено задним;

внутреннее уравновешено внешним.

На рисунке проводят дополнительные линии.

Первую линию проводят вертикально из макушки. Линия должна разделить тело на две равные половины, правую и левую. Равенство правой и левой половин тела на рисунке означает сбалансированность физических и психических напряжений в теле человека. Неравенство правой и левой частей туловища на рисунке означает дисбаланс физических и психических напряжений в теле. Часть тела, нарисованная увеличенной, обычно отличается болезненностью или повышенным тонусом мускулатуры.

Вторую линию проводят через талию горизонтально. Линия должна разделить тело на две равные части, верхнюю и нижнюю. Неравенство верхней и нижней частей тела на рисунке свидетельствует о нарушении осознания тела и невозможности полноценно управлять движениями верхней и нижней частей тела. Уменьшение размеров половины тела свидетельствует о трудностях овладения новыми алгоритмами движений, о забывании навыков сложных и точных движений при сохранении инстинктивных древних движений.

На рисунке человека в профиль проводят вертикальную линию через наивысшую точку на голове. Линия должна разделить тело на равные переднюю и заднюю части тела. Равенство передней и задней частей тела свидетельствует о хорошем чувстве окружающего пространства, ловкости движений и развитом чувстве равновесия. Неравенство передней и задней половин тела на рисунке говорит о нарушении чувства окружающего пространства, головокружениях, случайных падениях и склонности к травмам.

Под «внутренним» понимают выражение глаз, мимику и жесты. Несмотря на простоту рисунков глаза и жесты нарисованных человечков очень выразительны и отражают эмоции, переживаемые человеком, но не выносимые на обозрение. Иными словами, глаза и жесты рисунка отражают то, что человек хочет скрыть от окружающих. Улыбка может принадлежать и внешнему и внутреннему, но чаще улыбка принадлежит внешнему. Через улыбку на рисунке человек выражает то, что он хочет донести до окружающих. Улыбка – есть нереализованное желание ответного чувства, ожидаемого от окружающего мира. Эмоциональное содержание улыбки всегда нужно соотносить с выражением глаз, согласуются ли эмоциональные составляющие образа между собой. При уравновешенности внутреннего (выражения глаз и жестов) и внешнего (улыбки) они не противоречат друг другу. При неуравновешенности внутреннего и внешнего улыбка и глаза не соответствуют друг другу и обозначают логико-эмоциональные противоречия, которые вызывают психологический стресс. Жесты в таких случаях выглядят нелепыми.

Под «внешним» понимают устойчивость тела в пространстве, наклоны тела вперед, назад, вправо или влево. Неустойчивость тела на рисунке характеризует психологическую неуравновешенность и склонность к эмоциональным взрывам и депрессиям.

На рисунке человек отражает лишь те части тела, которые он хорошо ощущает. Если ощущения тела не нарушены ни в одной части тела, то рисунок выглядит гармоничным, все части тела прорисованы хорошо и тело на рисунке выглядит пропорциональным.

Если какая-то часть тела ощущается более интенсивно, чем другие, то на рисунке она выглядит увеличенной. Ослабление ощущений тела на рисунке отражается уменьшением размеров тела. Части тела, которые человек не ощущает, он не рисует.

А теперь поговорим о техниках восстановления схемы тела, поскольку, как вы, наверное, успели убедиться, восстановление схемы тела – важнейшая задача при реабилитации после травмы или воспалительных заболеваний.

Схема тела – продукт деятельности психики, виртуальная модель тела, существующая в сознании. Поэтому восстановление схемы тела основано на активизации осознания собственного тела. Хорошо зарекомендовали себя

? следующие методики:

ароматерапия,

восстановительный массаж на границе боли,

поколачивание тела колотушками,

прорисовывание собственного тела,

упражнения с ножами.

Ароматы хорошо восстанавливают схему тела. Вдыхайте ароматы кофе, корицы, ванилина, душистого перца, эфирных масел. Годятся все ароматы, которые не вызывают у вас неприятных ощущений. Универсального аромата для всех не существует: одним нравится запах бензина, а у других он вызывает головокружение.

Сеанс ароматерапии должен длиться не более 2–3 минут. Длительные сеансы вдыхания ароматов неэффективны.

Массируйте и ощупывайте свое тело от кончиков пальцев на ногах до волос на голове. Во время массажа и ощупывания тела задавайте себе вопросы: «Какое ты, мое тело? Что тебе нравится? Почему ты отвергаешь это?» Под «это» вы должны подразумевать вполне конкретную ситуацию, которая вам не нравится. Массаж и ощупывание тела привлекают ваше внимание к собственному телу и способствует восстановлению схемы тела.

Рисование собственного тела после ощупывания и массажа служит заключительным этапом восстановления схемы тела. Возьмите цветные карандаши и листки бумаги и тщательно рисуйте свое тело,

? придерживаясь следующих правил:

рисуйте тело по отдельным частям, кисти, руки, туловище, стопы, ноги, шея голова, волосы;

отдельно нарисуйте губы;

нарисуйте глаза;

нарисуйте свое тело целиком в фас и со спины;

после прорисовки тела письменно ответьте себе на вопросы: «Что хочет мое тело? К чему стремится мое тело?»

Травмированный может сопротивляться, отказываться рисовать. Однако необходимо проявить настойчивость и искусство убеждения. Ваши сильные аргументы: если не восстановить схему тела, то риск повторных травм очень велик. Это абсолютная правда, как и то, что яблоко всегда падает вниз, но никогда самостоятельно не поднимается вверх.

Массаж тела может проводить массажист, но лучше, если пострадавший проводит массаж сам. В этом случае его внимание обращено на собственное тело, что ускоряет восстановление схемы тела.

В чем особенность массажа на границе боли?

Обычный массаж проводится таким образом, чтобы не вызвать болезненных или неприятных ощущений. Цель традиционного массажа – раскрепостить мышцы и сухожилия. Массаж для восстановления схемы тела преследует особую цель – наилучшее осознание своего тела. Прекрасный способ осознания – предболезненные ощущения.

Приемы массажа классические: растирание, разминание и выжимание, однако проводит их пострадавший медленно, с акцентом на усилие. Усилие должно быть таким, чтобы возникало ощущение предболезненности. Если приложить б?льшую силу или ускорить массаж, то возникнет боль. Нет: боль должна быть рядом, но не должна ни в коем случае проявляться ярко!