На протяжении всего дня набирайте энергию на вдохе и проводите ее вместе с воздухом максимально глубоко в живот, и также полно выпускайте на выдохе, проведя вверх по позвоночнику. Также полезно время от времени сжимать мышцы тазового дна. Когда дело дойдет до секса, вы сможете легко поддерживать правильную циркуляцию энергии.

Однако это упражнение бессмысленно без любви. Любовь сама по себе непростое упражнение. Это упражнение вы должны выполнять снова и снова, учась любить более свободно, избавляясь от ограничений, преодолевая трудности. Если вы не сумеете развить свою любовь, то останетесь роботом — техничным, способным заниматься сексом роботом.

Любовь нередко связана с преодолением страхов: вам придется намеренно открываться, когда вы бы хотели закрыться, дарить любовь, когда вы предпочли бы уйти и спрятаться. Любовь означает, что вы можете открыться каждому мгновению, невзирая на то, что в это мгновение происходит. Вы можете открыться неприятным мыслям, упоительным наслаждениям, тяжелым переживаниям или даже боли, отказавшись от того, что вы привыкли называть своим «я».

Сокровенная природа человека состоит в том, чтобы жить в любви. Но, увы, слишком легко уйти от любви в привычный водоворот мыслей, эмоций, желаний и страхов. Естественную широту сострадания очень легко загнать в привычные рамки.

Люди большую часть времени ограничивают свою способность любить. Происходит это так: в тот момент, когда ваши гениталии готовы разорваться от наслаждения, все ваше внимание и вся ваша любовь сосредотачивается именно на половых органах. Ваш партнер раскритиковал вас, и любовь обернулась болью, гневом и закрытостью. Вы пытаетесь избежать эякуляции, любовь превращается в механические усилия, и вы забываете о своем партнере, о комнате, где вы находитесь, и обо всем остальном мире.

Любовь — это осознание открытости моменту, и для этого осознания не нужно ничего менять. Любовь в человеке идет от понимания, от открытого осознания его природы, а не от искусственных усилий.

Открытая любовь — это ваше естественное состояние. Но часто в дело вмешивается страх, а за ним неотступно следует стресс. Техническая сторона секса тут не поможет. Сделать это способна только любовь: она подсекает корни страха и освобождает вас от стресса посредством эякуляции.

Искусный любовник выражает любовь всем своим образом жизни. Он не строит себе удобную клетку из привычек, не ищет в ней спасения от страха. Практика просветленного секса включает в себя технические упражнения, помогающие восстановить физическую энергию, но прежде всего она представляет собой любовь и восприимчивую открытость. В этом и заключается ваша истинная природа. Вы должны постоянно ее чувствовать: во время секса, на работе, дома с семьей. Избавьтесь от страха и стресса, которые вы привыкли именовать своим «я». Только открытое сердце сможет почувствовать бесконечную открытость, которая охватывает рождение, жизнь и смерть.

У большинства мужчин есть зависимость от эякулятивного оргазма, обусловленного тремя основными факторами:

Если бы мужчина не эякулировал, у него не было бы детей. Ваш отец эякулировал. И отец вашего отца, и его отец — и так далее. Каждый из нас в конечном итоге — результат десятков тысяч эякуляций наших прадедов, не говоря уж о яростных семяизвержениях наших предков-приматов. С точки зрения эволюции все мужчины независимо от ориентации унаследовали от своих далеких предков предрасположенность к эякулятивным оргазмам.

И тягу к быстрому удовлетворению. Представьте себе, как десять тысяч лет назад вы со своей возлюбленной наслаждались радостями любви на лоне природы. Или, к примеру, вспомните, как вчера вы с женой лежали в постели и надеялись сделать еще одного ребенка, в то время как трое уже родившихся детей бесились в соседней комнате. Если рассматривать вас с точки зрения успешного самца, что будет более эффективно — кончить за несколько минут, пока вас не сожрали тигры или не отвлекли дети, или заниматься сексом час или даже больше?

Судя по всему, первое. Да, наверное, это недостаточно романтично и приносит не самое большое удовлетворение, но в плане воспроизводства потомства мужчина, который эякулирует часто и быстро, будет более успешен, чем его медлительные коллеги. Веками такие мужчины обзаводились большим количеством потомства, и следовательно, шире распространяли свой генетический материал.

Поэтому сегодня мы имеем дело с потомками тех самых успешных воспроизводителей — с мужчинами, которые эякулируют быстро и часто.

Итак, вы подросток. Друзья научили вас мастурбировать, а может, вы до этого додумались сами. Вы сидите в ванной, в одной руке дамский журнал вашей матушки, открытый на странице с рекламой бюстгальтеров, а в другой — напряженный член.

Несколько минут вы усиленно кряхтите, потом кончаете, быстро вытираетесь и бежите ужинать. Ночью перед тем, как уснуть, вы проделываете то же самое, представляя себе хорошенькую одноклассницу, стоящую перед вами в самом соблазнительном виде.

Вы приучаете свое тело, ум и нервную систему именно к этой последовательности. Раз, два, три — кончил. Раз, два, три — кончил. В итоге этот ежедневный ритуал определяет всю вашу сексуальную жизнь в будущем.

Вы выросли. Допустим, вы гетеросексуальны. У вас уже появилась первая подружка, и вы оказались с ней в постели. Вы представляли себе это тысячи раз. И, конечно же, ее горячее влажное влагалище нравится вам куда больше, чем собственная сухая рука. Вы прекрасно знаете, что делать: раз, два, три — кончил.

Через несколько лет брака она тоже к этому привыкает. Ничего ведь не поделаешь — таков секс. И вам он просто необходим, раз в день, три раза в неделю, раз в месяц, в зависимости от привычек. Раз, два, три — кончил.

За годы мастурбации у вас сформировалась определенная привычка. Эрекция и стимуляция непременно приводят к семяизвержению, и, как правило, довольно быстро. Во время генитальной стимуляции вы представляете себе женщин и всевозможные сладострастные картины.

Такой же цикл продолжается дальше, разница только в том, что у вас появляется партнер. Ваша половая жизнь скрыта от посторонних глаз, вы прячетесь в ванной комнате или в спальне, а ваши фантазии почти ничем не отличаются от подростковых. При достаточно долгой стимуляции пениса вы испытываете настоятельную потребность в эякуляции. Еще в юности вы приучили к этому свое тело и разум, а теперь пожинаете плоды своей привычки. Может быть, вы занимаетесь этим уже не так часто, как раньше, но механизм остался прежним, и вы от него зависите.

Иногда вы чувствуете, что вам просто необходимо эякулировать. Вы съели слишком много белковой пищи, и организму нужно избавиться от избыточной энергии. Дыхание становится поверхностным и напряженным, тело испытывает стресс, который необходимо снять тем или иным способом. Вы неотступно думаете о сексапильной коллеге по работе, чем только увеличиваете беспокойство. Маленькая буря грозит перерасти в навязчивую потребность.

Привычная еда, дыхание, поза и душевное состояние создают внутреннее напряжение. Вашу зависимость от эякуляции на протяжении всего дня питает стресс. Вы лежите в постели, не в силах уснуть, и терзаетесь, а ведь есть верное средство, которое освободит вас от желаний, мыслей и напряжения.

Тем не менее в быстрых и частых эякуляциях нет никакой необходимости. По крайней мере, эта необходимость не столь велика, как представляется большинству мужчин. Эякуляция — это всего лишь одна из возможностей, весьма полезная, если вы хотите завести детей или сбалансировать энергопоток. Но помимо всего прочего это еще одна зависимость, причиной которой является эволюционный процесс, подростковые привычки и полная стрессов повседневная жизнь.