Изначальная поза: Положение стоя-II.

Первый этап. Чистыми руками массируйте ротовую полость. Массировать следует следующим образом: указательным пальцем левой руки массировать обе десны с правой стороны. Движения массажа – вправо-влево. Количество движений – 36 раз для верхней десны и столько же для нижней (см. Рис. 8).

Рис. 8 (279)

Второй этап. Указательным пальцем правой руки массировать обе десны с левой стороны. Движения массажа – влево-вправо. Количество движений – 36 раз для верхней десны и столько же для нижней (см. Рис. 9).

Рис. 9 (280)

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Профилактика: упражнение способствует укрепления и восстановлению волос.

Изначальная поза: Положение сидя на полу.

Первый этап. Тело расслаблено, ноги вытянуты вперед, руки на коленях (см. Рис. 10).

Рис. 10 (273)

Нагнитесь вперед и постарайтесь дотронуться головой до голеней (см. Рис. 11).

Рис. 11 (274)

Второй этап. (Для выполнений второго этапа данного упражнения, вам потребуется некоторая тренировка). Разведите ноги так, чтобы расстояние между ступнями составляло около 36 сантиметров. Руки положите на голени. Теперь нагнитесь так, чтобы ваша голова коснулась пола (см. Рис. 12).

Рис. 12 (275)

Упражнение следует выполнить 36 раз.

Сколько раз в день выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Это упражнение способствует продлению жизни и сохранению здоровья.

Упражнение следует выполнять:

В день весеннего равноденствия (20 или 21 марта),

Осеннего равноденствия (22, 23 или 24 сентября),

Зимнего солнцестояния (21, 22 или 23 декабря),

Летнего солнцестояния (21 или 22 июня).

Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от пупка. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны (см. Рис. 13).

Рис. 13 (281)

Прижигать пупок следует 20 минут.

Лечение и профилактика: трихиаз (неправильный рост ресниц).

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Первый этап. Тело расслабленно. Взгляд устремлен вперед. Руки вытянуты в разные стороны. Поднимите руки вверх, соедините ладони вместе точками лао-гун[3], и, сложенные таким образом руки («молитвенная поза), расположите перед грудью (см. Рис. 14).

Рис. 14 (276)

Второй этап. Смотрите, не отрываясь, 5-ть минут на место соединения ладоней.

Третий этап. Массируйте голову. Движения массажа – «расчесывание волос», количество движений – 108 раз.

Четвертый этап. Массируйте точку бай-хуэй[4]. Движения массажа – надавливание. Надавливать следует указательным пальцем. Количество движений – 36 раз (см. Рис. 15).

Рис. 15 (277)

Пятый этап. Массируйте точку фэн-чи[5]. Движения массажа – вверх-вниз. Количество движений – 36 раз (см. Рис. 16).

Рис. 16 (278)

Третий, четвертый и пятый этапы этого упражнения следует повторить по 3 раза.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 17 (20)

Рис. 18

Профилактика и лечение: кожные заболевания: фурункулы и карбункулы.

Изначальная поза: сидячее положение (1).

Первый этап: Большим пальцем левой руки надавить на точку цзянь-ши[6], расположенную на правой руке. Сделать это нужно 108 раз.

Второй этап: Большим пальцем правой руки надавить на точку цзянь-ши, расположенную на левой руке (см. Рис. 19)

Рис. 19 (257).

Сколько раз выполнять упражнение. Упражнение выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 20 (256).

Лечение и профилактика: пролапс ануса у детей

Описание: Указательным пальцем следует массировать макушку головы ребенка (см. Рис. 21)

Рис. 21 (271)

Как массировать: массаж нужно проводить круговыми движениями. 36 раз по часовой стрелке и столько же – против.

Сколько раз в день выполнять массаж: Для лучшего результата массаж необходимо производить несколько раз в день.

Болезни и профилактика: болевые ощущения в коленных суставах, геморрой.

Изначальная поза: Сесть на пол, спину выпрямить. Колени согнуть и развести в стороны, таким образом, чтоб ступни ног касались друг друга.

Первый этап. Руками, взявшись за ступни, потяните их на себя. (см. Рис. 22)

Рис. 22 (252)

Второй этап. Переместите руки к коленям. Потяните колени вверх, оставляя ступни, по-прежнему, прижатыми друг к другу (см. Рис. 23)

Рис. 23 (253)

Третий этап. Расслабьтесь. Опустите колени. Вернитесь к первому этапу. И повторите все три этапа еще раз. Таких повторений следует сделать 24 раза.

Четвертый этап. В том же положении сидя на полу, держась за ступни, совершить 24 вращательных движения телом как по часовой стрелке, так и против (см. Рис. 24, 25)

Рис. 24

Рис. 25 (254, 255)

Профилактика и лечение: грыжа; упражнение стимулирует кровообращение.

Изначальная поза: положение стоя-II.