Первая неделя

Подготовка

G С помощью компаса определите направ­ление на запад.

О Если вы хотите, начиная с четвертой не­дели, поддержать с помощью активных ве­ществ (см. с. 130) упражнение на развитие PC-мышцы, то следует приготовить их на пер­вой неделе, так как необходимо выдержать их в течение трех недель.

О Локализуйте PC-мышцу (см. с. 45).* Протестируйте силу PC-мышцы (см, с. 49).

Упражнения

* Начните с упражнения на развитие РС-мышцы (см. с. 50).

Вторая неделя

Упражнения

* Начните эту неделю с рунических упраж­нений (см. с. 38).

* Придерживайтесь на этой неделе следу­ющих правил выполнения энергетического уп­ражнения:

напряжение при счете от 1 до 10; расслабление при счете от 1 до 10. Повторяйте напряжения и расслабления 10 раз. Выполняйте это упражнение 2 раза в день.

Дополнительно

* Если вы очень скованны, выполняйте уп­ражнение на подвижность таза (см. с. 65). * Пейте травяные настои для удаления шла­ков (например, крапивный).

Третья неделя

Упражнения

* Вновь начинайте с рунических упражне­ний (см. с. 38).

* Усильте на этой неделе первую часть энергетического упражнения: напряжение при счете от 1 до 20; расслабление при счете от 1 до 20. Повторяйте напряжения и расслабления 30 раз. Выполняйте это упражнение 2 раза в день.

Дополнительно

* Если чувствуете себя все еще скованно, продолжайте выполнять упражнения на по­движность таза.

* Продолжайте пить настои трав для уда­ления шлаков.

Четвертая неделя

Упражнения

* Выполняйте на этой неделе упражнения 1-7 (см. с. 38).

* Упражняйтесь регулярно 2 раза в день. Только при регулярном выполнении упраж­нений вы обеспечите мощный поток энергии.

Далее…

* С конца этой недели вы можете начать РСЕ-медитацию (см. с. 85)… * Если вы на первой неделе приготовили ак­тивные вещества, используйте их для повы­шения эффективности РСЕ-медитации.

Увеличение продолжительности жизни

Если ваше тело функционирует нормально, значит энергетические процессы в нем регули­руются оптимально. Если же энергетический уровень человека понизится, например, ниже 80%, он чувствует слабость. Если он упадет ниже 50%, человек становится склонен к заболевани­ям и ошибочным действиям. Длительное сниже­ние уровня жизненной энергии ниже 30% от нормального является критическим. Все значе­ния ниже 10% опасны для жизни.

Многие наши органы работают с дефицитом или избытком энергии. При дефиците энергии организм ослабляется, при избытке энергии в отдельных органах ускоряются процессы изно­са, старения тела.

На сегодня установлено, что процесс старе­ния клетки протекает ускоренно, если клетка получает больше энергии, чем это необходимо. Воспрепятствовать этому может РСЕ-тренинг, поскольку он гармонизирует распределение энергии во всей системе. Энергетические блокады снимаются, поток энергии усиливается, и клет­ки функционируют с необходимым количеством энергии. Освобожденная энергия предоставляет­ся мозгу, происходит регенерация, и процессы старения замедляются.

Если во время тренинга вы ощущаете слегка повышенное давление в голове или легкое по­тягивание в затылке, то это совершено нормаль­но. Такие явления связаны с изменениями энер­гетического статуса в области плеч, шеи и голо­вы и в процессе РСЕ-тренинга исчезают.

Для сглаживания этих эффектов можно вы­полнять круговые движения головой, в течение нескольких минут проделать рунические упраж­нения 2 (I-упражнение) и 3 (y-упражнение).

Лечебное действие

«Здоровье человека – не капитал, ко­торый можно проедать; оно существует только там, где каждую минуту воспроиз­водится. Если оно не вырабатывается, зна­чит человек уже болен».

Виктор фон Вайцзекер

Во время медитации можно направить в лю­бой орган тела накопленную в мозге энергию только за счет формирования определенного зри­тельного образа (визуализации). Специальные измерения подтверждают этот факт. Сконцентрируйте свое внимание на больном, ослаблен­ном, поврежденном органе (визуализируйте его), представьте себе во время медитации, как жиз­ненная энергия перетекает к этому органу, на­полняя исцеляющей силой каждую клетку, и это начнет осуществляться. Поначалу медленно, не­уверенно, но с каждым упражнением это будет удаваться вам быстрее и легче. Вы можете гар­монизировать больные клеточные структуры и мобилизовать созидающие силы.

Активизированная с помощью энергетического упражнения жизненная сила, энергия змеи-кундалини, является, по-видимому, тем, чего не достает современной медицине: связующим зве­ном между пациентом и врачом, средством, по­буждающим пациента к активному сотрудниче­ству при всех видах терапии. Пациент сегодня не хочет быть пассивным участником процесса, благодаря РСЕ-тренингу он может активно под­держивать усилия своего врача.

Если вы хотите целенаправленно воздейст­вовать на отдельные органы, принимайте во внимание благоприятное для каждого органа время.

Каждому органу свое время

«Исцеление – это вопрос времени».

Гиппократ

Согласно китайским воззрениям на акупунк­туру, каждый орган нашего тела в определен­ное время дня усиленно снабжается жизненной энергией. Китайские целители почти 5000 лет назад установили, что внутренняя энергия цир­кулирует по так называемым меридианам. Эти меридианы (энергетические пути) связывают независимо от нервной системы различные об­ласти тела, органы. В большинстве публикаций по акупунктуре называются 12 основных мери­дианов, симметрично расположенных в теле. Упоминаются также еще два меридиана, по которым энергия перетекает в передней и зад­ней части тела (вдоль позвоночника). Все эти меридианы начинаются на коже и доходят до определенного органа. Разумеется, согласно тео­рии акупунктуры, жизненная энергия перетека­ет не только вдоль меридианов (там она проте­кает интенсивней), но и снаружи этих путей, так как ткани вне меридианов также нуждают­ся в энергоснабжении.

Кроме того, китайские целители полагают, что каждый из двенадцати основных меридиа­нов имеет определенное время максимального потока энергии. Своего рода «часы органов тела» задают двухчасовые циклы для каждой системы меридианов (см. рис. 18 и 19).

Вследствие несколько измененного жизнен­ного ритма у ваготоников (тип В) эти циклы сме­щены на два часа. Это касается прежде всего людей, которым по утрам требуется значитель­но больше времени на раскачку, чем другим. Они полностью приходят в рабочее состояние только к 10 часам утрам, зато вечером, когда другие люди устают и хотят спать, они полны энергии и активны. Ваготоники отходят ко сну только за полночь. Таким образом, периоды максимального энергоснабжения у ваготоников сдвинуты при­близительно на 2 часа по сравнению с симпатикотониками. Это значит, например, что время максимального притока энергии к желудку у ваготоника приходится на период с 9 до 11 часов (это время, когда у ваготоника впервые пробуждается чувство голода), а у симпатикотоника этот период составляет с 7 до 9 часов утра.

Периоды максимального энергоснабжения оп­ределяют то время суток, когда с помощью РСЕ-тренинга можно оказывать положительное вли­яние и лечить определенные органы. Если, например, вы симпатикотоник и проводите РСЕ-тренинг между 7 и 9 часами утра, ваш желудок получает особенно много жизненной энергии.

В период с 13 до 15 часов лучше обеспечива­ется энергией и регенерируется сердце, если вы ваготоник. С 21 до 23 часов у симпатикотоников и с 23 до 1 часа ночи у ваготоников максимально заряжаются энергией железы (меридиан «утро­енный обогреватель» – энергетический путь для семи центров желез). Время между 21 и 23 часами (с 23 до 1 часа ночи) является лучшим для вечер­ней медитации, так как именно в этот период железы и чакры особенно активны. Это же вре­мя наименее благоприятно для плотской любви. В этот период железы должны регенерировать­ся, в их деятельности устанавливается гармония. Лучшим временем для секса является период с 9 до 11 часов для симпатикотоников (между 11 и 13 часами для ваготоников), так как ранним утром увеличивается выработка половых гормонов.