2) Нашим милым астеникам просто противопоказаны алкогольные и наркотические вещества, поскольку они расслабляют мышцы, но активируют нервную систему, заставляя ее еще больше «заводиться».

3) Социальные контакты, новые знакомства, комфортное общение в естественной ситуации во что необходимо астеникам, хотя бы раз в неделю, а если чаще, то лучше.

4) Самый трудоемкий и длительный процесс – это работа над своим внутренними ощущениями и само восприятием (самооценка, самокритика, ожидания и требования от окружающих, и так далее).

5) Также стоит помнить о стабилизации психоэмоционального фона. Ведь научившись контролировать свои эмоции и ожидания, можно успешно останавливать излишнюю рефлексию и самоуничижение. Или проще говоря, перестать себя «накручивать».

6) У каждого человека есть что-то, что дает ему силы и энергию. И если найти эти источники, то можно с успехом экономить свои душевные ресурсы и знать, как их восстановить.

В цирке:

– Вы – укротитель львов?

– Совершенно верно.

– Почему же они вас не трогают? Вы такой маленький и худой.

– В этом – то весь фокус. Они ждут, пока я потолстею.

Давайте резюмируем вышесказанное. Что желательно знать, чтобы общение с астениками было более-менее успешным и комфортным. Составлю небольшой списочек того, что будет в поведенческом арсенале астеника.

– Скованность в осанке, возможна заторможенность

– Чрезмерная физиологическая реакция на что-либо или кого-либо

– Повышенная скорость реакции

– Внимательны и склонны к рассуждениям

– Часто возникает страх перед общественными контактами (социофобия)

– Часто возникает боязнь открытого пространства (агорафобия)

– Поведение зачастую непредсказуемо

– Повышенная чувствительность к боли

– Часто присущ плохой сон и хроническая усталость

– В трудные минуты склонны к уединению

Ни для кого, наверное, не секрет, что все пикники склонны к полноте, ведь у них слабо развита мышечная система. И с возрастом это становится все заметнее. Они имеют полные руки и ноги, хорошо развитую грудь и круглую форму головы на короткой шее, при этом кожа у них мягкая и великолепно облегает тело, нет дряблости. Кстати, в старости благодаря этой особенности морщины у пикников появляются намного позднее по сравнению с астениками и атлетиками, у которых жировая прослойка минимальная или практически отсутствует.

Как считают генетики, в большинстве случаев данный тип телосложения ребенок, как правило, наследует у своих родителей. Пикническое строение тела у женщин несколько модифицируется. По объему груди и бедер они заметно превосходят атлетических, в то же время как я уже говорила, очень часто присутствует низкий рост.

Телефонный звонок, толстая женщина берет трубку:

– Алло, я маньяк, и я слежу за тобой…

Она, осматривая себя: – Даааа… Хреново следишь… Я бы даже сказала, запустил ты меня!

И несмотря на то, что количество жировой клетчатки наследуется, многие пикнические женщины в молодости обладают изящным телом, если конечно в детстве родители не внесли пирожками свою лепту. И тогда их с первого взгляда можно принять за атлетический тип телосложения. И чтоб избежать путаницы, Кречмер рекомендовал обратить внимание на конфигурацию лица, форм, которые и здесь являются более округлыми и полными.

Так же в молодости зачастую путают и мужчин пикников с атлетиками, если они занимаются спортом и держат себя в жестких рамках. И тут, обращаем внимание на пропорции лица, и пропорции груди и плеч, – они типичны и их сложно не заметить. Конечно есть случаи, когда это сложно определить, тем более, когда парень спортивный фанатик с культом тела. Но это уже другая история.

Люди пикнического телосложения чаще всего бывают, энергичны и болтливы. У них зачастую широкий круг друзей и знакомых. Большую часть жизни это неунывающие оптимисты. Они очень часто имеют мягкий характер, любят ходить в гости и принимать гостей у себя дома, обладают хорошим чувством юмора. Они не приспосабливаются под окружающий их мир и не стремятся переделать этот мир под себя, они живут так, как велит им сердце.

У людей данного типа есть удивительная способность переживать чужие проблемы также, как свои. Кстати, они похожи на астеников неустойчивостью своей эмоциональной сферы и периоды их бурной радости легко сменяются периодами слез и печали. Однако, у них не бывает пиковых состояний как сильной радости, так и невероятной грусти. Даже если состояние печали четко выражено, то все равно прослеживаются незначительные нотки радости, и наоборот.

Две толстые еврейки влезают в, битком набитый, трамвай, одна с передней площадки, другая – с задней.

– Сара, – кричит одна, – тебе есть на чем сидеть?

– Есть!

– А чего же ты стоишь?

– Так мест нет!

Хочется особенно отметить, что у пикников есть неудержимая потребность выговориться, они очень тяжело переносят периоды вынужденного одиночества. И в момент горя пикник будет рассказывать о нем всем встречным людям, ему необходимо выплакаться, найти поддержку. Хотя также он поступает и в моменты невероятной радости, он стремится поделиться со всем окружающим миром своим чудесным, великолепным расположением духа. Их кредо – добродушное участие. Человек является самим собой. Он не стремится понравиться кому-либо, от него словно веет физическим теплом. Такой характер формируется у них еще в детстве. Пикники очень спокойны, не любят активный образ жизни и не играют в активные игры. Их довольно трудно выбить из колеи и нельзя назвать злопамятными людьми. Они добродушны и открыты и быстро забывают о неприятностях, не акцентируя на них внимания. К тому же их нельзя назвать злопамятными людьми.

Помните тип «Собеседник»? Именно пикник чаще всего бывает «Собеседником». Жизнь для людей этого типа сосредоточена, главным образом, в эмоционально-коммуникативной сфере. Энергии хоть отбавляй, но корпеть над бумагами им скучно, да и особенно убиваться, «гореть на работе» эти люди не склонны. Они ориентированы на радость и удовольствие. Вот они, неутомимые общественники, вездесущие «Шурочки из бухгалтерии», неунывающие организаторы шумных сборищ. Фигура, конечно, не модельная… Но стоит ли страдать по этому поводу, если жизнерадостный легкий характер, бьющая ключом энергия делают пикнических «пышечек» очень привлекательными в глазах мужчин. Плюс прекрасная кожа, свежий румянец… Хотя объедаться, конечно, не следует! Пикники склонны, скажем так, усугублять природой данную комплекцию. Все-таки, согласитесь, «крепко сбитая девица» – это одно, можно сказать, дар природы, а вот «расплывшаяся бабища» – совсем другое, и не на кого пенять, кроме самой себя.

И для завершения нашего краткого экскурса по пикникам, хочется напомнить, что у таких людей очень часто отмечаются изменения в настроении, а также в работоспособности и активности. И когда они попадают, не взирая на свою стрессоустойчивость, которую дает наличие жировой прослойки, которая при стрессе сгорает первая, в состояние депрессии, то у них происходит переоценка ценностей, им кажется, что они неправильно выстраивают свою жизнь и общение с людьми. Но стоит им выйти из депрессивного состояния, так они быстренько возвращаются к своему обычному поведению и укладу. Даже работодатели заметили, что у таких людей существует «неровность» труда. Таких людей не желательно ставить на те участки, где темп работы должен быть постоянно высоким.

Давайте резюмируем вышесказанное о пикниках. Что желательно знать, чтобы общение с ними было наиболее комфортным и успешным. Представлю небольшой списочек, что будет в поведенческом арсенале пикника.