Нормальной для человека температурой следует признать такую, при которой он может, не испытывая чувства холода ходить без одежды, т. е. около 20–18 градусов Рюмера.

Климат, в котором живет человек, далеко не безразличен для него, ибо он является взаимодействием столь важных для нас факторов как свет, тепло, воздух, погода и т. п.

Все высшие с духовной, а не материальной только, точки зрения цивилизации развивались ближе к экватору, чем к полюсам, обыкновенно у моря (Египет, Ассиро-Вавилония, Финикия, Индия, Греция, Рим). Какая цивилизация могла бы развиться где-нибудь в Лапландии, где земля вечно покрыта снегом, где ничего не растет, где солнце – редкость, где люди по уши закутаны в звериные шкуры и для согревания пьют растопленное тюленье сало?

В так называемом умеренном климате слишком много сил, времени и средств тратится на борьбу с суровой природой и на борьбу за существование. Живите по возможности в теплом, светлом климате, не знающем зимы и вечно серого плачущего неба. В таком климате человек раньше и полнее развивается и бывает более жизнерадостным, что так редко у нас, он не страдает постоянными у нас простудами, кашлем, насморком и т. п.

Теплота сбережет вам много сил, напрасно пропадающих при холоде на усиленное пищеварение и добывание пищи и на согревание. Сколько сил тратится напрасно зимой на постоянное ношение хотя бы одной только теплой одежды, весящей в общей сложности, быть может, фунтов 30.

Вы будете меньше кутаться и сидеть взаперти, больше дышать воздухом, больше поглощать света, больше обмываться водой. Ваша кожа будет сильнее функционировать, энергичнее выделять вон вредные вещества, а обильное питье будет усиленно выгонять их вон с мочою.

Жизнь в таком климате приближается к жизни первых людей в раю. Она почти не требует одежды, помещения, еды, а следовательно расходов и необходимого для их покрытия усиленного труда. Благодаря этому, она сберегает для вас самих почти все ваше время, силы и средства, которые вы можете употребить на развитие своих способностей.

Лучший климат – морской и горный. Присутствие растений благотворно влияет на климат.

Если вы не можете постоянно жить в благоприятном климате, то постарайтесь, по крайней мере, ежегодно проводить в нем несколько месяцев или хотя бы недель.

Помещение и обстановка не являются по существу дела необходимым для человека и их надо признать лишь необходимым злом.

Жилище вовсе не назначено для того, чтобы вполне изолировать человека от внешней природы, от света и воздуха. Цель его – предохранить нас от холода, сырости и от непрошеного вторжения в нашу жизнь.

Являясь необходимым в нашем климате, оно вместе с тем приносит нам и значительный вред, т. к. в нем никогда не бывает достаточно света и воздуха, почему следует всегда стараться как можно больше бывать на открытом воздухе.

Всякое жилище должно быть тепло, сухо и светло, для чего окна должны выходить на юг. В больших городах верхние этажи здоровее, т. к. в них больше воздуха и света и меньше пыли.

Необходимо ежедневно несколько раз основательно проветривать жилище, устраивая сквозняк, которого нечего бояться, если вы не вспотели. В теплое время года окна следует постоянно держать открытыми, даже и ночью во время сна.

Для свободного доступа воздуха к спящему кровати следует ставить не у стены, а посредине комнаты и избегать больших и мягких подушек. Подушки, одеяла и простыни следует ежедневно вытряхивать, проветривать на воздухе и выставлять на солнце, так же, как и ковры.

Заметим, однако, что свежий воздух не равносилен холоду. Холод и сырость, отнюдь не полезны, почему жилище необходимо хорошо отапливать, что, между прочим, содействует проветриванию. О наиболее подходящей для человека температуре мы уже говорили. Однако, зимой приходится поневоле понижать ее приблизительно до 15 градусов Рюмера для избежания слишком резкого перехода при выходе на улицу. Однако, температура никоим образом не должна быть так низка, чтобы вставая и одеваясь утром приходилось дрожать от холода и нельзя было производить обливания и воздушные ванны.

Гардины, занавески и портьеры – вредны, ибо заслоняют свет, преграждают доступ воздуху вбирают в себя пыль и микробов.

Как мы уже говорили, следовало бы окрашивать стены домов и комнат в яркие и светлые цвета, а, отнюдь, не в мрачные и тусклые, как это делается. Не безразличны для нас и цвета – красные оттенки возбуждают, а синие и зеленые успокаивают, чем можно воспользоваться даже для лечения болезней, делая надлежащего цвета занавески, абажуры ламп и т. п. Желтый цвет – безразличен для организма.

Следовало бы избегать мягкой мебели и постели, как изнеживающих человека, собирающих в себя массу пыли и микробов и постоянно поглощающих из нашего тела при соприкосновении с ним большое количество праны. Особенно вредны подушки и перины из перьев и пуха, т. к. они подвержены гниению. Весьма гигиенической и недорогой является плетенная мебель: мягкость ее вполне достаточна.

О таких мерах, как поддержание чистоты, достаточно лишь упомянуть вскользь, в виду их общеизвестности.

Мы уже говорили о пользе курений. Добавим, что полезно окуривать время от времени одежду и обстановку.

Во всей вашей жизни и обстановке старайтесь быть простым и естественным. Обстановка дикаря, почти не знающего закрытого помещения и одежды, самая лучшая.

Особенно относится это замечание к ненужному вам большому и роскошному жилищу и обстановке. Чем оно роскошнее, тем не гигиеничнее.

Не обременяйте себя лишними материальными предметами, без которых можно обойтись и которые только прибавляют лишние цели к тем, что и без того приковывают нас к материи, всякая лишняя вещь требует ухода, а также средств, сил и времени для ее приобретения и содержания в порядке, и тем уменьшает количество средств, сил и времени, которые можете посвятить на самоусовершенствование.

Вот один пример вреда нашей обстановки. Сидение на мягких стульях и креслах в обычной для европейцев позе производит постоянное давление на промежность и ягодицы, постоянную растянутость и неподвижность позвоночника, мышц живота и сгибателей тела. Последствием этого является застой крови в брюшных и половых органах и все связанные с ними болезни, в частности, такое ожирение живота и ослабление сгибающих тело мускулов, что большинство культурных людей лишь с трудом может нагнуться, чтобы поднять упавшую на пол вещь.

Кроме того, постоянное облокачивание на спинки стульев и кресел ведет к ослаблению наиболее важных для поддержания спинных мышц, которые от этого становятся неспособными поддерживать тело, что ведет к чувству постоянной усталости.

Нормальное при сидении положение это то, которое принято на всем Востоке, где ковры заменяют отсутствующую там мебель, – сидение на корточках со скрещенными ногами, «по-турецки» («падма-асана» индусов). Следует почаще принимать это положение. Оно способствует спокойствию и правильному обращению крови и праны в теле. Вследствие необходимости при нем часто нагибаться, оно доставляет нужную работу упомянутым выше мышцам.

Употребление ковров вместо мебели заставляет восточных людей снимать обувь при входе в комнаты и, особенно, в храмы, обычай, как мы увидим далее, весьма полезный, заменяющий наше снимание шапок, а у нас топчат ковры сапогами, благодаря чему они делаются скоплением грязи, пыли и микробов.

Поддержание чистоты в помещении, конечно, необходимо, но оно не должно доходить до того внушенного публике врачами панического страха микробов, который, подавляя нас, гораздо вреднее самих микробов. Следует помнить, что микробы, даже такие, как туберкулезные бациллы, встречаются, порою, случайно у здорового человека и что они опасны только для ослабленного и больного организма, здоровый же организм наделен природой вполне достаточными средствами защиты. Совершенно же отгородить себя от микробов невозможно, ибо они почти вездесущи, поэтому, вместо страха перед ними, следует позаботиться о том, чтобы нормальным образом жизни укрепить свое тело.