Удержаться от оценок невероятно трудно, попробуйте выстоять хотя бы день, увидите, сколько соблазнов вам придётся преодолеть. Однако научиться этому стоит. Представьте, какая уйма энергии освободится для наведения благолепия в своей собственной жизни. Проверьте, может быть, именно эта привычка долгие годы держит якорем все ваши достижения.

#ОПРАВДАНИЙСЛАДКИЙМЁД

ПОДУМАЙТЕ: какие нешуточные перегрузки создаёт для вас привычка оправдываться.

Если в вашем арсенале привычек есть манера оправдываться, потратьте несколько минут, чтобы узнать, какой шквал непредсказуемых последствий она может иметь.

Итак, предположим, где-то и что-то вы сделали не так, как того хотели окружающие. Вы не оправдали чьих-то надежд, разочаровали, расстроили… Да мало ли чего ещё вы натворили. Первый и вполне естественный порыв – оправдать себя в глазах других людей. Ваша голова ведь не открытая книга, и читать в ней можете только вы.

Прежде чем пуститься в это опасное «путешествие» ознакомьтесь с «инструкцией по безопасности» оправдывающегося. С виду вполне безобидная привычка оправдываться имеет массу побочных эффектов.

• Вы должны знать о том, что большая часть оправданий совсем не принимается. У вашего оппонента уже сложилась картинка, в ней всё на своих местах, зачем ему ваши теории? Каким бы убедительным ни было ваше повествование, будьте готовы к тому, что его полностью отвергнут.

• Оправдания сразу же причисляют вас в разряд виновных. Новая порция оправданий, загоняет вас ещё дальше. Как это происходит, до конца не понятно. Но, как только вы открываете рот для оправданий, на вас вешают ярлык «виновен». Выбраться из этого порочного круга непросто.

• Стремление угодить всем и доказать, что они ошибаются на ваш счёт, говорит о том, что вы слишком много значения придаёте чужому мнению. Этим, кстати, можно так увлечься, и… незаметно потратить всю свою жизнь.

• Ну и самый сладкий бонус для того, кто слушает ваши оправдания, – это ваше чувство вины. Виновный ведь из кожи вон вылезет, чтобы скорее всё уладить и вину свою загладить. Дело манипулятора выдвигать любые условия. На месте таких манипуляторов могут быть кто угодно: мужья, жёны, родные, близкие, начальники, подчинённые и даже целые государства. Это орудие управления настолько мощное, что при грамотном его использовании вы будет править миром.

• Никогда не оправдывайтесь сами и не заставляйте оправдываться других людей. Это привычка всегда ставит человека в унизительное положение. Здоровые отношения в семье, в коллективе не должны включать в себя элемент оправданий.

Как же быть? Можно ли вообще обойтись без оправданий? Ведь спорных ситуаций в жизни возникает немало… Лучший способ избавится от какой-либо привычки – заменить её другой, более здравой и разумной. Вместо горячих оправданий приготовьте холодные объяснения. Они имеют совсем другую тональность: вы просто излагаете свою точку зрения, своё видение ситуации. А в этом уже есть сила.

Перестаньте бороться, чтобы оправдать ожидания других людей. Стремление угодить всем и доказать, что они ошибаются на ваш счёт совсем не стоит вашего драгоценного времени.

#ЧЕМОПАСНЫПРЕДРАССУДКИ

«Возвращаться – плохая примета», «пустые ведра не к добру», «женщины могут водить только трамваи». Некоторые приметы и предрассудки очевидно глупы, но мы всё равно крепко держимся за них.

Нельзя не заметить, как ускорилось время. Взять хотя бы мультфильмы – герои советских мультиков были нарочито медленными. Сейчас даже в детских сказках действие разворачивается стремительно и молниеносно, герои живут намного быстрее. Думаю, что даже на молекулярном уровне дети сейчас устроены иначе – одно то, как ловко они с самых пелёнок разбираются в современных гаджетах, заставляет склонить перед ними голову.

Но, несмотря на очевидное ускорение и прогресс, во многих вещах мы по-прежнему «подтормаживаем» и действуем на автоматизме. Одно из таких проклятий – это предрассудки.

Что есть предрассудок? Само слово говорит за себя – это то, что было до рассуждения, до того, как мы «включили» рассудок. Предрассудок – это предвзятое мнение относительно какого-то события, сформированное в обществе, основанное на мнении большинства. Самое противное здесь то, что установка эта чужая, то есть не ваша, и почти во всех случаях негативно окрашенная.

Каких только предрассудков не бывает: расовые, политические, религиозные, классовые, кастовые, национальные, социальные, половые, бытовые, возрастные, да ещё чёрт знает какие. Есть спорные предрассудки: в России чёрный кот является воплощением дьявола, а в Англии принято обходить стороной белых.

Самое ужасное, что, взяв напрокат чужое суждение, мы перестаём видеть предмет или человека таким, какой он есть, – ведь «впереди паровоза» бежит сложившееся мнение о нём. Когда мы позволяем мнению других людей управлять нами, мы будто бы отключаем свою голову. Как думаете, понравится ли вам визит в картинную галерею, если вам завяжут глаза и дадут аудиогид? В целом познавательно, только это не ваше собственное впечатление от увиденного. Поговорку «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» можно продолжить – лучше один раз самому подумать, чем взять готовое суждение.

Стать выше предрассудков – эта опция доступна далеко не всем. Какой дурак будет думать, когда можно взять готовое решение. Тем не менее делать это полезно каждому из нас. Предрассудки – это прежде всего ограничения, они не дают нам возможности смотреть на мир объективно. Вы и представить себе не можете, насколько более творческой станет ваша жизнь, начни вы жить без предрассудков.

В следующий раз вместо того, чтобы повторять, как попугай, за другими, подключите голову, а точнее, сердце – свой основной канал восприятия. Старайтесь отслеживать, какие чувства лично у вас вызывает тот или иной человек или событие. Не существует вопроса, ответ на который не знает ваша интуиция, главное, вы их себе задавайте: «Это моё?», «Мне комфортно?», «Что я чувствую?», «Мне действительно это нужно?». Вы зашли в кафе – хотите ли вы там остаться; вы отправились на спектакль – вам действительно интересно; общаетесь с человеком – какие чувства он у вас вызывает?

Тренируйте интуицию, всегда прислушивайтесь к собственным ощущениям и доверяйте им. Итак, помочь сформировать своё мнение может интуиция, а высказать его – недюжинная смелость.

#НЕСТРОЙИЗСЕБЯЖЕРТВУ

Согласитесь, что по жизни куда веселее идти хозяином, чем плестись обречённой на вечные страдания жертвой обстоятельств. Однако многие люди сознательно загоняют себя в разряд обиженных.

Обратите внимание на окружающих вас людей – нет ли среди них тех, кто постоянно страдает… фигнёй. При этом вариации этих «мук» могут быть самыми разными: мне не повезло с мужем / парнем, моя работа изматывает меня, мне постоянно не хватает денег, мои дети / родители огорчают меня, но я вынуждена так жить. Концовка здесь – самое важное. Именно она свидетельствует о том, что вы – жертва!

Между тем сейчас даже в дошкольных учреждениях детям рассказывают, что они имеют право свободно мыслить, говорить и выбирать. Так почему, вырастая, человек снова и снова выбирает позицию жертвы, зависимости от других людей и сложившихся обстоятельств? Ответ на этот вопрос до безобразия прост – когда я жертва, мне не надо ни за что отвечать. Можно всё свалить на других и бездействовать: «Вот они виноваты, а я здесь совсем ни при чём».

Жертва – не всегда человек, положенный на обе лопатки. У жертвы тысячи обличий. Одно из самых распространённых – гордое и величавое несение своего статуса обиженного. То есть вы не только не протестуете против сложившегося положения, а даже гордитесь им (чёртова гордыня, к слову сказать, один из семи смертных грехов).

Не устраивают отношения – выбор всегда за вами: страдать годами и десятилетиями неправильно. Не нравится работа – вы сами её выбрали. Ответьте: что вы сделали, чтобы её изменить? «У меня нет выбора» – самое любимое, кстати, высказывание жертвы – здесь не принимается. Наглая ложь! Выбор есть всегда. Другой вопрос, что вы просто боитесь пробовать. Колумб говорил: «Вы никогда не пересечёте океан, если будете бояться потерять берег из виду». Пробуйте. У жизни всегда есть бесчисленное множество вариантов для вас.