Рассматривая эти исследования в совокупности, можно сказать: они ясно показывают, что наши мысли и чувства гораздо сильнее, чем мы предполагаем. Мысль – это набор запускаемых нейронов, которые посредством сложной мозговой проводки активируют множество пересекающихся путей: эмоциональные и болевые центры, воспоминания, автономную нервную систему, геном и другие части телесного разума. Геном равно реагирует как на внешние стимулы (окружающую среду), так и на внутренние (мысли, чувства, настроение).
Хорошие новости
Согласно новому исследованию, проведенному в Хельсинкском университете, у любителей классической музыки во время прослушивания Концерта для скрипки № 3 соль мажор Моцарта[93] повышается активность генов, участвующих в секреции и транспортировке дофамина, синаптической нейротрансмиссии, обучении и памяти, а также понижается активность генов, опосредующих разрушение нейронов. Все это идет на пользу организму, что означает лишь одно: нечто приятное может изменить экспрессию генов.
То, как мы проживаем свою жизнь, может оказать существенное влияние на процессы старения и развития болезней, включая рак. Что касается физической стороны вопроса, то исследователи из Базельского университета обнаружили, что аспирин и заместительная гормональная терапия[94] снижают скорость метилирования генов, связанных с раком толстой кишки, в то время как курение и высокий индекс массы тела (ИМТ) повышают ее.
Стив Коул, профессор медицины, психиатрии и поведенческих наук из Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, написал много работ на тему саморегуляции. Он считает – и я полностью с ним согласен, – что мы являемся архитекторами своих жизней[95] в большей степени, чем привыкли считать.
Наш субъективный опыт обладает большей силой, чем объективная ситуация.
Если мы будем хорошо к себе относиться, то заметим не только улучшение самочувствия, но и отношений с другими людьми. Другие будут любить и уважать нас, что, в свою очередь, заставит нас чувствовать себя еще лучше. Таким образом, мы создаем самоусиливающуюся систему вознаграждения, основанную на эпигенетике.
Тщательный обзор медицинской литературы для определения силы связи между оптимизмом и физическим здоровьем[96] показал, что оптимизм является важным предиктором положительной динамики при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также влияет на иммунную функцию, рак, осложнения, связанные с беременностью, и физические симптомы, такие как боль. Люди, которые полны энтузиазма и надежды и радуются жизни[97] – то, что психологи называют позитивным мышлением, – с меньшей вероятностью будут испытывать возрастное нарушение памяти. Это не означает, что они никогда не заболеют (психически или физически), но оптимисты, у которых диагностировано биполярное расстройство[98], способны справляться с болезнью лучше, чем пессимисты. То же самое относится и к людям, страдающим депрессией[99]. Все эти и многие другие данные дополняют растущий объем исследований, посвященных влиянию оптимистичного взгляда на здоровье.
Конечно, я не предлагаю подход «играй роль, пока роль не станет тобой». Стимулирование творчества, воображения, рефлексии и осмысленной и активной жизни требует труда, но является инвестицией в ваше общее благополучие – и, возможно, благополучие ваших детей.
Резюме
В 1850-х годах, когда Дарвин впервые выдвинул теорию естественного отбора, лежащие в его основе механизмы генетики оставались загадкой. Однако за последние 50 лет достижения в области генетики и молекулярной биологии привели к развитию неодарвинистской теории эволюции, основанной на эпигенетике. Наш обзор недавних открытий в области эпигенетики совершенно ясно показал, что природа (гены) и воспитание (окружающая среда) работают согласованно. За болезнь или черту личности отвечает множество факторов, а не что-то одно. Единственное, что мы знаем наверняка: мы являемся продуктом взаимодействия этих сил. Пока мы дышим, мы находимся в процессе работы, приспосабливаясь к постоянно меняющимся условиям. Эпигенетические модификации – это динамичные и потенциально обратимые процессы, которые происходят в течение всей нашей жизни.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
