6. Щипание
Кожа захватывается кончиками пальцев, аккуратно оттягивается и кратковременно сжимается. Щипаем снизу вверх, обрабатывая всю проблемную область.
7. Похлопывания
Похлопываем себя ребрами ладоней с расслабленными пальцами. Проходимся так снизу вверх по поверхности бедра двумя руками, по ягодицам одной рукой соответствующей стороны
8. Поглаживания
Завершаем массаж поглаживаниями по массажным линиям, от колена к бедру, круговые и зигзагообразные движения на ягодицах.
Данный массаж можно делать 2–3 раза в неделю. По времени на одну ногу уходит примерно 10 минут, на ягодицы 5 минут. Весь массаж займет 20–30 минут.
МЕДОВЫЙ МАССАЖ
Медовый массаж – достаточно простой и популярный метод избавления от целлюлита и для возвращения упругости растянутой кожи на животе. Для такого массажа нужен только мёд, свободное время и способность немного потерпеть болезненные ощущения. Перед началом массажа нужно подогреть мёд на водяной бане до приятного тёплого состояния и удобной текстуры.
Техника выполнения:
Наносим мёд тонким слоем на кожу живота, бока и бедра
Начинаем с поглаживаний живота. Все движения на животе делаем по часовой стрелке. Движения на бедрах – снизу вверх.
Переходим к технике «прилипаний». Прикладываем пальцы к коже на 1–2 секунды, а затем резко отрываем ладонь. Повторяем, увеличивая силу. Делаем 10 минут на живот, 10 минут на бедра. Кожа начинает краснеть, мёд вспениваться – это выходят токсины.
Завершаем массаж поглаживаниями.
Обязательно смываем мёд и наносим увлажняющий крем, можно антицеллюлитный
В состав меда входят особые кислоты, которые способствуют распаду жиров. Кожа становится гладкой, сияющей и подтянутой, активизируется метаболизм, выводятся токсины и шлаки.
У меня есть подробное видео медового массажа живота:
https://www.instagram.com/p/CPyRAiLK72K/
МАССАЖ ДУШЕМ
Массаж струей воды под напором. Мой фаворит, потому что он занимает маловремени, хорошо разогревает тело иочищает кожу) Делаем напор побольше и проводим по массажным линиям, если у вас насадка создающая единую мощную струю – будет ещё эффективнее. Только снизу вверх и по массажным линиям. Если вы делаете под большим напором, а-ля «душ шарко», то лучше не переусердствовать (2–3 раз в неделю будет достаточно). Лично я предпочитаю – обычной насадкой под напором, все очень терпимо. Такой массаж можно повторять хоть каждый день. Продолжительность 5–10 минут.
МАССАЖ СОЛЕВЫМ СКРАБОМ
Такой массаж делается по мокрому телу совмещает в себе антицеллюлитное воздействие и отшелушивающий уход.
Сначала мы хорошо распариваем кожу в душе, затем наносим скраб для тела. Плавными движениями от колена и вверх массируем бёдра, на ягодицах выполните интенсивные круговые движения.
Такая процедура занимает 5–10 минут, отлично усиливает кровоток и удаляет ороговевший слой. Делаем 1–2 раза в неделю.
Скрабы обычно содержат масла, поэтому кожа еще становится увлажненной и бархатистой! Очень люблю скрабы за то, что совмещают в себе сразу столько функций!
Подробнее есть отдельный раздел о скрабах смотрите здесь.
МАССАЖ ВАРЕЖКОЙ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Еще один классный бюджетный девайс (от 100 до 200 рублей) – силиконовая варежка. Приобрести можно в обычных магазинах бытовой химии или интернет-магазинах.
Противопоказания к использованию варежки: беременность, кормление грудью, заболевания кожи и сердечные заболевания.
Варежка оснащена шипами, разными по длине и частоте расположения. Использовать можно любой стороной – все зависит от цели использования и чувствительности кожи. Обычно стороной с маленькими шипами делают пилинги, а вот крупная вполне подходит для антицеллюлитного массажа.
Техника применения:
Как пилинг. Непосредственно в ванне, нанеся гель для душа или скраб, массируем все проблемные зоны, как мочалкой.
Какантицеллюлитный прибор. После ванны на распаренную, но досуха вытертую кожу наносим масло или крем. И начинаем массаж проблемных зон круговыми движениями по часовой стрелке. Уделите каждому участку кожи около 3 минут.
Плюсы такой варежки – дешево, безопасно (не будет синяков, как от банок даже при интенсивной нагрузке).
Минусы – чтобы убрать целлюлит придется постараться и доставать варежку практически ежедневно.
МАССАЖ СПЕЦИАЛЬНЫМИ ЕЖИКАМИ
Это небольшая резиновая круглая щеточка с ручкой и мягкими шипами. Техника выполнения та же – после душа, с использованием антицеллюлитного крема по массажным линиям снизу вверх.
МАССАЖ ЖЕСТКОЙ ВАРЕЖКОЙ ИЛИ МОЧАЛКОЙ
В душе можно сделать массаж тела жесткой мочалкой-варежкой, например, из сизаля – её жёсткие волокна отлично массируют кожу, улучшают кровообращение и расслабляют напряжённые мышцы, отшелушивают омертвевшие клетки кожи. Массаж делаем снизу вверх по массажным линиям, 1–2 раза в неделю.
МАССАЖ ВАКУУМНЫМИ БАНКАМИ
Самый простой, дешевый, но тем не менее эффективный прибор для массажа. Продаются в магазинах и в аптеках. Стоимость от 100 до 400 рублей.
ВАЖНО. Воздержитесь от такого массажа в критические дни, во время беременности или если вы недавно родили, на ГВ.
Не рекомендуется тем, кто страдает аутоиммунными, кожными и онкологическими заболеваниями. Не делайте вакуумные массажи, если у вас проблемы с венами, особенно при варикозе.
Никогда не массируйте область почек и груди, суставы, участки вдоль позвоночника, паховую область и внутреннюю линию бедра.
БАНОЧКИ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ:
1. Стеклянные банки с вакуумной помпой. Классные, но хрупкие и дорогие.
2. Резиновые банки. Самые дешевые. Быстро впитывают масло и из-за этого теряют свои свойства.
3. Банки из пластиката.
Силиконовые банки. Самые универсальные. Рекомендую обратить внимание именно на них.
