Одним из наиболее действенных методов укрепления уверенности является визуализация. Этот метод позволяет войти в любое требуемое эмоциональное состояние и проявить его при помощи языка тела. Например, испытывая волнение и неуверенность перед каким-то событием, вспомните ситуацию, когда вы испытали восторг и радостное возбуждение (это могут быть победа в соревновании или получение заслуженной награды). Мысленно воссоздайте этот момент, постарайтесь услышать гул трибун, аплодисменты, хвалебные слова, рукопожатия и т. д. Почувствуйте свой триумф и стремитесь сохранить это настроение. На укрепление решительности отлично работают музыкальные композиции, которые ассоциируются с победами, создайте свой личный плейлист мотивирующих песен и прослушивайте его всякий раз, когда потребуется. Перед выступлением на публике визуализируйте улыбки на лицах аудитории, представляйте, как им нравится то, что вы говорите. Мысленно создав картину собственной силы, вы с легкостью передадите ее окружающим, не прилагая каких-то физических усилий.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
