Бывают также различные физические пространства, где вы ощущаете оставленную в них энергию, которая не имеет с вами ничего общего. Никогда не забуду, как мой парень спланировал для нас однодневную поездку. Он собрал корзину для пикника, которая гремела на заднем сиденье нашего фургона «Фольксваген». Пока мы поднимались и опускались по пологим холмам Магнолии, приятной местности неподалеку от Сиэтла, я в страхе хваталась за приборную панель. Сердце выпрыгивало из груди, я едва могла дышать. Мне казалось, будто под нами нет земли, будто мы едем по воздуху. Бойфренд заметил мою панику, припарковал фургон и предложил оставить машину и пойти пешком. Едва я прошла два квартала, как захотела вернуться домой. Мне казалось, земля ходит ходуном под ногами. Я боялась землетрясения, которое разрушит весь полуостров. Мы уехали и расположились на пикник там, где я почувствовала себя в безопасности.

Не стоит говорить, что землетрясения в тот день не случилось. Район Магнолия в порядке и по сей день. Хотя, возможно, я ощутила слабые толчки, у меня нет доказательств. Интуиция просто обманула меня или, по меньшей мере, я не прочла ее послание. Возможно, я уловила остаточную дурную энергетику, но трудно сказать, почему я это почувствовала.

Когда интуиция, кажется, вводит вас в заблуждение, вам стоит заземлиться и центрироваться. Всего не объяснить. Просто сделайте все возможное в данной ситуации и продолжайте следовать чутью.

Порой полезно определить триггеры, которые заглушают интуицию. Вы почувствуете их как ограничивающую энергию. К примеру, один из распространенных триггеров для большинства людей – прежняя семейная динамика. Один лишь крик отца из соседней комнаты заставляет сжиматься мышцы у некоторых, даже если ситуация мирная. Частый триггер для интровертов – когда вокруг подолгу толпится слишком много людей. Как следствие, интроверт пытается закрыться, замкнуться в себе. Другие распространенные триггеры – люди с сильной энергией или люди, которым всегда удается наступить на ваши границы, но так и не пересечь их. Люди и вещи, «цепляющие» нас, не всегда сознательно ужасны. Многие люди просто пытаются выжить, как и мы сами. Но важно понимать, что не стоит бороться с их вмешательством в вашу интуицию.

Определите людей, места и ситуации, которые задевают вас. Полезно иметь наготове навыки работы с ними. Некоторые из этих навыков могут включать практики, помогающие вам освободиться от колебаний и ощутить свободу. Что выбрали бы вы? Быть может, слушание музыки, йогу, вдыхание смеси эфирных масел или разговор с другом? Эти практики освобождения и открытия помогают нам и в мирской, и в магической жизни. Выясните, как часто вам нужно ощущать простор в повседневности, чтобы оставаться заземленным и интуитивным.

Помимо интуитивных решений, есть несколько способов прибавить громкость интуиции. Один из лучших – практика пребывания в теле. Для некоторых людей это не проблема, но для других, что, кажется, живут в своей голове или в энергиях вокруг них, это может стать испытанием.

Начните присутствовать в теле, ощущая каждый мускул и квадратный сантиметр кожи. Что чувствуют пальцы ног? Спина или левое плечо? Живот? Ваши плечи вздернуты или опущены и расслаблены? Спина прямая? Чувствуете ли вы напряжение? Спросите себя, почему оно возникло. Что это значит? Намекает ли подобный спазм на чувство или воспоминание? Поразмышляйте об этом, изучите возникающие чувства. Часто напряжение или зажатая энергия – это подавленная энергия. Она может быть щитом, защищающим вас от чего-то или кого-то, угрожающего нам. Зажатая энергия может также быть эмоцией, которую вы подавили, поскольку в данный момент не в состоянии с ней справиться.

Еще один хороший способ практиковать пребывание в теле – обнять себя, сделать легкий массаж или растирание. Можете сказать что-нибудь, чтобы заземлиться в настоящем мгновении. Всякий раз, когда ум теряет контроль, нет ничего лучше, чем произнести нечто вроде: «Вот она я, сижу в машине и не знаю, что делать». Просто проговаривая эти слова, я лучше заземляюсь в теле и могу осознать, что чувствую. Если провести руками по рукам или ногам, я еще лучше заземляюсь в настоящем моменте.

Также можно сделать интуицию громче, если стать осознаннее по отношению к эмоциям. Глубоко вдохните и признайте их. Назовите эмоцию так, чтобы это не давало ей власти над вами. Скажите «я ощущаю печаль» вместо «мне грустно». Может показаться, что нет большой разницы, но первое – мимолетное ощущение, а второе утверждение определяет вас как личность. Не позволяйте эмоциям контролировать вас. Со временем и практикой вы сможете выбирать, будет ли мудрее взаимодействовать с ними или оставлять как есть.

Подумайте о людях и местах, с которыми вы чаще всего сталкиваетесь. Прочувствуйте свои эмоции и реакции тела на них – вы чувствуете себя спокойнее или тревожней, когда думаете о них? Мысль о них заставляет вас задерживать где-то энергию? Почему так происходит?

Среди других способов усилить интуицию – прогулка или прослушивание инструментальной музыки. Пытайтесь быть осознанными и переживать настоящий момент, отмечая все, что возникает. Когда возможно, наслаждайтесь атмосферой и погружайтесь в хорошие ощущения, чтобы знать, каковы они, в противовес плохим. Если можно, поговорите с другом, который поможет вам с осознанностью в интуиции.

Упражнение в дневнике

Признание и отпускание триггеров

Запишите свои триггеры или то, что заставляет вас замыкаться и отклоняться от интуиции. Запишите действия, которые помогают вам почувствовать свободу и снять напряжение. Поэкспериментируйте с отпусканием, поищите, что действенно для вас и как часто вы в этом нуждаетесь. К примеру, вам нужно заниматься йогой раз в неделю или медитировать каждый день по пять минут. Мудро относитесь к тому, с чем прощаетесь, и не тащите это с собой.

Интуиция – несомненно, важная, но иногда ускользающая вещь. Прислушиваясь к телу и сердцу, мы повышаем вероятность того, что будем находиться в контакте с собственными желаниями, а не c желаниями мира вокруг нас. Когда вы ловите себя на том, что возвращаетесь к установкам обычного мира, или начинаете попадаться на крючок и чувствуете, что теряете себя, повторите описанные выше упражнения. Предпримите действия, чтобы пробудить свое естество и вернуть ощущение простора, обратитесь к интуиции. Прислушайтесь к своему потрясающему внутреннему знанию и найдите путь назад, в зачарованный лес внутри вас. Будьте собой, будьте храбры. Вы сможете.

РИТУАЛ. Обещание следовать интуиции

Подумайте о том, свеча какого цвета могла бы символизировать вашу интуицию, и купите ее. Зажгите свечу в темной комнате. Уравновесьтесь, пребывая в теле, и сделайте несколько глубоких вдохов. Громко произнесите: «Сегодня я даю себе обещание. Я буду следовать своей интуиции. Я буду верен себе». Повторите так два раза, а затем погрузитесь в себя.

В этот момент подумайте, какие дополнительные обещания можно дать себе – к примеру, проявлять больше заботы о себе или отказаться от негативных разговоров. Если до этого вы сомневались в том, что чего-то достойны, увидьте себя таким, каким хотите видеть, – уверенным, знающим и счастливым. Удерживайте в уме этот образ как можно дольше, а затем задуйте свечу. Снова зажигайте ее всякий раз, когда понадобится повысить уверенность в себе и интуицию.

Браун, Б. Великие дерзания. М.: Азбука Бизнес, Азбука-Аттикус, 2014.

Cohen, Alan. Dare to Be Yourself: How to Quit Being an Extra in Other People’s Movies and Become the Star of Your Own. New York: Ballantine Books, 1991.