Дисбалансы в той или иной жизненной сфере зачастую можно сопоставить с конкретными чакрами и наоборот. Простой инструмент для диагностики здоровья чакр – маятник, позволяющий определить движение энергии внутри каждой чакры.

Приведите себя в спокойное, собранное состояние, подышав несколько минут ровно и осознанно. Держите маятник над энергетическим центром, который вы хотите исследовать, в нескольких сантиметрах от тела (когда я нахожу нужное расстояние, у меня возникает ощущение своеобразного энергетического рывка или «защелкивания»). А теперь самое сложное: насколько это вообще возможно, освободитесь от ожиданий и очистите ум. Это может занять некоторое время, но маятник начнет движение, траектория которого, как правило, достаточно выраженная, и ее все легче поймать по мере нарастания амплитуды. Когда чакра закрыта (об этом можно судить по отсутствию движений), я ощущаю это как «ослабевание» энергетической линии или как провал в ощущениях.

Обнаружив дисбаланс в какой-то чакре, вы можете использовать целительные упражнения, описанные ниже, в разделе о характеристиках чакр, или же этот очень простой, но эффективный метод: визуализируйте несбалансированную чакру, светящуюся ярким окрашенным светом (см. цвета чакр в разделе об их характеристиках или прислушайтесь к интуиции), и три раза скажите себе: «Моя [название чакры] здорова и сбалансирована на всех уровнях». В качестве альтернативы этого упражнения или в дополнение к нему возложите руки на чакру и направьте в нее поток целительной энергии, чтобы она устранила заторы в чакре и вернула ей оптимальный уровень здоровья. Техники исцеления чакр вы найдете в разделе «Техники чакр».

Давайте рассмотрим чакры внимательнее, обрисовав в общих чертах их индивидуальные функции и качества, для чего обратимся к структуре из семи чакр (об альтернативных моделях мы поговорим в конце этой главы). Это не полная каталогизация системы чакр, но она даст вам прочную опору для работы с этими энергетическими центрами. Важно помнить, что ни одна чакра не действует сама по себе, а для нашего здоровья и ощущения нашей целостности способность чакр работать как единое целое имеет первостепенное значение. Не забывайте также, что не все целители согласны с описанными здесь характеристиками чакр, хотя они и являются общепринятыми, – работая с собой или другими людьми, вы можете ощутить или увидеть иные их качества. Используйте этот материал в качестве общего руководства, не отдавая ему приоритет над своим интуитивным опытом.

Расположение: промежность у основания позвоночника.

Цвет: красный.

Санскритское название: муладхара.

Стихия: Земля.

Чувство: запах.

Основные функции: корень, поддержка, благополучие, безопасность.

Соответствующие железы: надпочечники.

Соответствующие части тела: кровь, костная система, почки, ноги, зубы.

Коренной слог: Лам.

Кристаллы: рубин, гранат, кровавик, магнетит, гематит.

Архетипы: мать (позитивный), жертва (негативный).

Астрологическая ассоциация: Земля, Сатурн, Козерог.

Физические связи: развитие физической структуры; функции выживаемости; ДНК и наследственность; питание и поддержка тела; физическая активность; заземление.

Ментальные/эмоциональные связи: доверие и чувство безопасности; чувство собственного достоинства и ценности; ощущение своего права быть здесь; способность присутствовать; страсть, ярость, радость и другие первобытные чувства; инстинкт самосохранения.

Духовные связи: ви́дение священного в физическом; способность проявляться в физическом мире; жизнелюбие/воля к жизни.

Признаки здоровья: чувство воплощенного и настоящего; крепкое физическое здоровье; правильный рацион питания и упражнения на движение; связь с природой; разумное отношение к деньгам.

Признаки дисбаланса: наркомания; нарушение половой функции; проблемы мочевыделения и колоректальной системы; проблемы репродуктивного здоровья; неустроенность в отношении основных потребностей, таких как жилье и питание; хроническая финансовая нестабильность; переедание или недоедание; дисморфофобия; проблемы биологической семьи; жестокое обращение с детьми; проблемы с ногами.

Корневая чакра – это наш корень (вместилище) физического существования. Поэтому, когда эта чакра здорова, мы можем жить в физическом мире в нормальных условиях, то есть имея крышу над головой, в комфорте и безопасности; доступ к качественной пище и чистой воде; здоровый образ жизни, включая рацион питания, физическую активность и сон; регулярный доход. Когда этот энергетический центр утрачивает равновесие, мы можем испытывать потрясения в любой из этих сфер, что включает в себя пагубные привычки, отсутствие постоянного источника дохода, небезопасные или в другом отношении нездоровые условия жизни, а также дереализацию и деперсонализацию. Нам может быть трудно воплощать свои мысли, идеи и желания в осязаемую реальность. У нас может возникать мучительное ощущение собственной неполноценности.

В мире много практик медитации для исцеления корневой чакры, которые прекрасно работают, но одной из моих любимых практик, которая исцеляет не только корень, но и все наше «Я», стали лесные ванны. Проще говоря, это прогулки на природе, пусть даже в сквере, при условии, что там есть хотя бы одно незасохшее дерево. Находясь в этом пространстве, делайте все возможное, чтобы присутствовать в нем в полной мере. Эффективный способ добиться этого – задействовать пять чувств, как вы это уже делали, выполняя упражнение «Развитие осознанности через радостные чувства» в главе 1. Как вам открываются виды, запахи и звуки? Прикоснитесь к коре дерева, почве, листьям. На что похожи различные текстуры? Даже если перед вами нет ничего, что вы могли бы спокойно исследовать, можете ли вы обнаружить аромат в воздухе? Изо всех сил сопротивляйтесь желанию проигрывать в уме события прошедшего дня или каким-то иным мыслям крутиться в вашей голове. Вам не нужно быть одержимым в плане опустошения ума, но, когда мысли возникают, относитесь к ним как к осадку на фильтре сушильной машины – капелькам абсолютно неинтересного материала, которые не должны оказывать какое-либо влияние на текущий момент. Пусть их сдует ветром.

Проведя не менее десяти минут в этом естественном пространстве, ходите вы в нем или сидите, обратите внимание на свою корневую чакру в промежности. Пусть через интуицию к вам придет какое-то знание о здоровье этой чакры: образы, воспоминания, мысли и физические ощущения. Задавайте своему высшему «Я» любые вопросы об этой чакре, в том числе о том, как за ней ухаживать, как поддерживать ее благополучие. Вообразите, что эта чакра светится красным, как рубин, светом, устраняя все препятствия и возвращая энергию в нормальные рамки вибраций и каналов.

Расположение: немного ниже пупка.

Цвет: оранжевый.

Санскритское название: свадхистана.

Стихия: Вода.

Чувство: вкус.

Основные функции: желание, удовольствие, сексуальность, творчество.

Соответствующие части тела: гениталии, матка, почки, мочевой пузырь, кровеносная система.

Соответствующие железы: яичники, семенники.

Коренной слог: Вам.

Кристаллы: лунный камень, коралл, сердолик, тигровый глаз.

Архетипы: императрица/император (положительный), мученик (отрицательный).

Астрологическая ассоциация: Луна, Юпитер, Рак, Скорпион.

Физические связи: ощущение эмоций через тело (плач, смех и т. д.); чувственные и сексуальные переживания; движение; аппетит и половое влечение.